Vertical Triathletes en el Vaticano

No se si es exacta la cita sobre los ironmans, la he encontrado en internet.  Según Pablo  Cabeza: "Lanzarote es la catedral, los demás son ermitas.... excepto Embrun, que es el Vaticano" Siguiendo esta analogía, en el territorio del Garraf, el puerto de Begues podría considerarse una ermita, el puerto con los rampotes de Palau Novella sería una Catedral y, el puerto del Rat Penat el Vaticano.

No se bien cual es la razón pero a mis Vertical Triathletes les encanta la bici.  Hace varios meses  que deseábamos subir el mítico Rat Penat, el Vaticano. 

Es curioso,  ayer subimos el Rat Penat con mayor facilidad, con el peso de la silla y del Jr. Vertical Triathlete, que hace un mes y medio cuando fui junto a David.  Aun así casi se nos atraganta una subida del 24%  y tenemos que poner el pie en el suelo.  La rueda delantera se ha levantado unos cm.  Seguro que somos unos globeros sin cuentakilometros, unos globeros con las piernas sin depilar pero nuestra religión de Vertical Triathlete no permite poner el pie en el suelo. Antes sacamos el corazón por la boca.  Nunca,nunca, nunca poner pie en el suelo.  De lo contrario los fantasmas nos persiguen durante un buen tiempo.  El peor de los mundos.   

                                                                               

          

                                                                                    

No llevaba la cámara de fotos, pero Santi un betetero que estaba en la cima del Vaticano ha tenido la amabilidad de hacernos una fotos con su móvil.  Muchas gracias.  Ha sido un placer conocerte y compartir la ruta de vuelta a casa.       

                                                                                      

Volveremos al Vaticano

                                             

Macro-festival y valor añadido

Las 7:15

Ayer quedó inaugurado el Macro-festival.  Una fusión de mis dos rutas favoritas:  doblar la ruta del Trapecista Extremo junto con el circuito de la Clasica del Garraf.   Todo ello a ritmo brevetero.  He salido desde Barcelona y al inicio de la carretera de Vallvidrera coincido con Jordi, del CC-Sants, esta preparando el Ironcat.  Le comento cual es mi ruta y me acompaña hata Olesa de Bonesvalls.  Se ha quedado alucinado con la carretera que va de Vallirana hasta Olesa.  Nos despedimos en este punto.

Pasado Avinyonet y tres km antes del Vendrell giro en dirección Olivella. Llego a los rampotes con 4:30 en las lumbares(normalemente en 2:30)  La neurona 9, la misma que siempre derrapa, esta enviando mensajes venenosos al conjunto del cerebro para que una vez baje el Rat Penat vuelva a subirlo.  Pienso: queda mucho camino por delante, unas 4 horas para llegar a Barcelona y con el calor que hace intuyo que el Rat Penat lo superaría pero la pajara podría presentarse inesperadamente en los rampotes.  

Rampotes Palau Novella donde te retuerces como una serpiente

Castelldefels, luego Gava-Mar-Gava, y a la mitad del puerto de Begues oigo por detras:  ¿Llevas triple?  Es Teresa Rami(3A) del Club Natacio Barceloneta.  Preparando su primer triatlon, el Ironman de Niza.  Llena de energia, todo el rato sonriendo, encantadora.  Muy buen rollo.  Me comenta que vive en Barcelona y realizamos juntos el final del Macro-festival,  la ruta del Trapecista Extremo de chachara.  Hablando de la vida y de los caminos futuros me ha gustado una frase de Teresa: "yo lo que quiero ser es buena persona". 

Teresa(3 A)

Antes del ultimo puerto, en Molins de Rei, noto que me falta chispita en la piernas.  Solucion rápida.  Parada en la Pasteleria J.  Arbos.  Unos tocinitos de cielo de café y una Cola.  

Al final despues de esta ruta de unos 232km con un desnivel positivo elevado(aseguraría que más de 2000 positivos) y casi 8 horas encima de la bici reflexiono sobre el deporte.  Creo que casi todo es valor añadido.  Hacer deporte, es decir la practica del deporte, te hace sentirte bien pero todo lo que rodea a esta actividad fisica puede llegar a superarla.  El deporte lleva asociado todo una serie de valores, bañado de componentes importantes como el sacrificio, el compartir ilusiones, objetivos, sueños,  el poder socializarse, intercambiar experiencias.  Sentirte mas realizado, vivir la vida intensamente, en definitiva, avanzar un poco en el camino de la felicidad.  

                                                                        Barcelona, por la tarde, 4:15.                   

Sed felices y haced felices a los demas.

Namaste

Calorias consumidas:  3 platanos, dos pastillas High Energy Isostar, una barrita PowerBar Performance, unas patatas fritas, 2,5 litros de agua, 2 Coca Colas y, 2 tocinitos de Cielo de Cafe.                          

Una Poesía en Sant Jordi

Es una de las fiestas más bonitas que conozco.  Por toda la filosofía y simbología que hay detrás.  Os recomiendo a los que regaléis una rosa  o bien un libro dar un pasito más.  Acompañar este presente con una poesía de amor.  Hay que recitar.    

Una de mis pasiones es la poesía.  Aprovecho para recomendaros esta poesía de Jesús Lizano.  Uno de mis poetas favoritos, al que conocí en uno de los primeros recitales solidarios que organizamos en Poesia en Acción(asociación de la que fui co-fundador junto con Guillem Vallejo y Vicepresidente)  Es espectacular verlo en directo.  Os recomiendo también Las Personas Curvas. 

¿Reptando o volando hacia la cama?

Tengo un buen amigo,  escultor, afincado en Ibiza,  viajando hacia el dolar, que años atrás cuando vivia en el barrio Chino de Barcelona tuvo que superar una situación muy delicada.  Se tomó una vez un bocata de lomo intoxicado que le provocó muchos mareos.  Al final se encontraba tan mal que se vio obligado a reptar como una serpiente de vuelta a casa, ayudado por sus codos.  Es una persona seria, interesante,  de la que puedes disfrutar mucho escuchando sus historias y con un gran sentido del humor. Aun me duele la mandibula del dia que nos explico la anecdota.  Después de la batalla del bocata de lomo utilizamos la palabra reptar para referirnos a multiples situaciones precarias en las que nos podemos encontrar y, no tenemos fuerzas para caminar.    

Soy un privilegiado.  Ayer doblé. Por la mañana ruta en bici, la ruta Clásica de tres horas y media, sumando 76km y 1200 positivos  Muchas risas subiendo el puerto de Begues viendo amanecer.  Me ha explicado una frase David mientras me acompañaba hasta Begues de  una  de las ratas devoradoras de km: "la bici te llama"  Un eslogan digno de las mejores campañas de Marketing, que bien podria superar a David Ogilvy.   No se cual es la razón por la cual la acitividad mental se incrementa desde el trapecismo: deberia juntar mis dos festivales favoritos, la Ruta Clásica junto con la del Trapecista Extremo(saldrian +-160km y +-2400 positivos) y crear un macro-festival.  Es que "la bici te llama".

 Un lujo el del trapecista,  a las 9:00,  3 horas de darle bien a las bielas.  Foto Rat Penat

Por la tarde-noche piscina. Ayer primer día en el agua, sensaciones extrañas, desde octubre(tri de Tossa de Mar) no me mojaba.  Pero sin la sensación de ahogo de otros años al iniciar esta disciplina.   Creo que se debe a la tan preciada transferencia aeróbica de la bici, reconocida dentro de la disciplina del triatlón.          

Ojala pueda doblar muchos dias como ayer y reptar hacia la almohada más a menudo en mi camino hacia Embrunman.  Otros como el gran Mr. Dynamite tienen la capacidad de volar mientras caminan o bailan.    

Mr. Dynamite es grande(tuve la oportunidad de verlo en directo) pero fijaros la gogó de arriba que ritmazo lleva. Caña.

Irati Xtrem

El trapecista escalera hacia Embrunman

Fotos anteriores de Embrun y el lago desde donde se da la salida de noche

Puede parecer una contradicción que dentro de un mes participe en la Barcelona-Perpignan-Barcelona(B-P-B) y que esta semana comiencen mis entrenos de triatlon: nadar(desde octubre no iba a la piscina) y correr.  Lo ideal hubiese sido este mes acumular más km con la bici de cara a la B-P-B, pero corro el riesgo de llegar poco entrenado a Embrun si empiezo a partir de junio la carrera y la natación.  En dos meses no se puede preparar una distancia ironman. Ya es justisimo empezar ahora, en junio sería una actitud de kamikaze. No puedo olvidar que es mi debut en distancia ironman y la prueba tradicionalmente considerada la mas dura del globo.  

Intercambiando ideas estos dias a través del blog con Pablo Cabeza me ha sugerido que potencie los cuadriceps.  Tienen que ser muy productivos en los puertos de montaña de Embrunman.  Como no me gusta encerrarme en el gimasio para hacer pesas, la alternativa es potenciar estos musculos haciendo escaleras.  Es un entreno que me gusta mucho, muy Go Up: piernas duras, cardio bien arriba y sudor descontrolado.  Me acompañaran las escaleras dos dias a la semana durante los próximos dos meses.          

Namasté

Pastelería J. Ambrós y mickjagguerismo

Después del Brevet del sábado pasado, esta semana tocaba semana de descarga.  Hoy me he desplazado al despacho siguiendo la ruta del trapecista extremo(batiendo mi record:2:42) tomandome el segundo helado, es decir, volviendo por el mismo camino(sumando +-150 km). Analizar el comportamiento de la sociedad es complicado pero lo es más el individual.  No acabo de comprender cual es la relación causal de mi comportamiento hoy: 1)doblo ruta del trapecista extremo y como voy vacio a la altura de Molins de Rei(siempre coincide en este punto) paro para tomarme unos dulces en la pasteleria J. Ambrós   o 2)como añoro el trato cordial y el exquisito sabor de los dulces de Ambrós acabo doblando.   Tienen una coca de llardons buenisima.  Ojo al dato: hay tocinitos  de  cielo de café.  Me he acordado de una apuesta que le gane a mi tio, el piloto, en La Menta tomandome un tocinito de cielo del tamaño de un flan de un tirón, con 14 años.    

Me arrepiento de una entrada anterior en la que afirmaba que deberia pesar 64kg para Embrunman.   Ahora que ya estoy en 67 mi deseo es alcanzar los 62 e intentar quedarme casi tan fino como Mick Jagger. No es solo una cuestión de subir mejor los puertos de montaña sino que incluso oxigenas mejor, siendo más eficiente.  Y si encima podemos comer de todo bienvenido sea el mickjagguerismo.      

THE ROLLING STONES - Start Me Up 1981
Cargado por ZapMan69. - Videos de música, entrevistas a los artistas, conciertos y más.

Off Topic: Ray Bradbury

Ray escribió en 1953 Fahrenheit 451. Una novela muy interesante en pleno auge del macarthismo.  Es una denuncia o crítica muy contundente a la censura en EE.UU. y a los sistemas totalitarios.  La obra la escribió por entregas en la revista Playboy.  Más tarde llegó a las pantallas de cine, en 1966.  Es la película que más me ha impactado(con un presupuesto raquitico)  Para reflexionar mucho.  

Ahora que Tim Hamilton ha escrito una versión en novela gráfica de Fahrenheit 451, en la que Ray tiene la oportunidad de desvelar "pastiches de mis vidas anteriores, de mis antiguos miedos e inhibiciones, y mis predicciones del futuro, extrañas, misteriosas y no reconocidas" es buen momento para recordar a este autor. 

Video de una entrevsita a Ray llena de contenido. Me ha gustado lo siguiente: Love what you do.  Do what you love. 

Película Fahrenheit 451

Fotos Brevet 300km Manresa

Brevet 300km Manresa

El miércoles pasado tuve un accidente de tráfico en la Ronda Litoral.  Me dieron un golpe importante en la parte trasera.  El causante se dio a la fuga.  Despues de 1km de persecución, al estilo Starsky y Hutch con mi mini 850 del 74, con la colaboración ciudadana y de tres patrullas pudimos detenerlo.  El jueves por la mañana me levanté con molestias en todo el cuerpo y por si no fuera poco con una diarrea de caballo,  que me duro hasta el viernes. De cara a la brevet de ayer me preocupaba más la posibilidad de deshidratación causada por la diarrea que las molestias musculares.  Pero tenia que participar, necesitaba el aval de esta prueba para poder competir en la Barcelona-Perpignan-Barcelona.  

                                                                                   

Compito en este tipo de pruebas ya que me encanta el ciclismo y el ultrafondo.  Pero tambien porque uno de mis sueños es poder algún dia(no pienso dejarlo para la próxima reencarnación) pedalear con las alforjas por el mundo durante meses o años y así sentirme más libre, desprotegido, desnudo, conociendo de cerca otras culturas.  Por ahora me tengo que conformar con brevets de 300 o 600km.    

                   Gavamarenses antes de la salida. Zapata, David, Domi y un servidor

Puntuales a las 6 de la mañana se daba la salida de la Brevet de 300 km(salian 308).  De noche, desde Manresa(238m) empieza un puerto hasta Calaf(700m) para entrar en calor, estamos a 5º.  Me situo en el primer peloton de unas 25 unidades junto con David, Domi y Zapata, abriendo paso el coche de la organización.  Me comentan:  mira mira las luces.  Imagen preciosa, la de la hilera de linternas detras nuestro.  Vamos a un ritmo muy alegre, demasiado alegre. Irracional. El pulsometro pita insistentemente advirtiendome que baje el ritmo.  Muchos errores debido a esta actitud de  teenager, nunca aprendo la lección.  Me dejo ir pensando que quedan 300km por delante. Vuelvo a ser racional.    

                                      

Me uno a un segundo peloton, entre los que destacaba un grupo numeroso de ciclistas de Sant Feliu.  Es un ritmo rapido, constante pero asumible para mi.   Dentro del grupo hay más  ciclistas.  Una de las cosas llamativas en estos brevets es la diversidad de los participantes y el buen ambiente, parecido al que podemos encontrar en pruebas de montaña o trail running.  Muchos montan alforjas,  uno de ellos con manillar de MTB, llevan vestimentas muy diferentes a las que podriamos ver en las cicloturistas. Pero lo más destacable fue ver a un ciclista que le faltaba una pierna devorando 300 km y el tener el privilegio de conocer y  compartir km con José Garcia Sanz, el participante más mayor.  Un aútentico brevetero de 71 años con un curriculum en este tipo de pruebas envidiable.   Estos son los auténticos ultrafondistas, muchos de nosotros somos proyectos del ultrafondo.   

                    

Primer control de paso en Binefar junto con uno de los breveteros más carismáticos de la prueba: José Garcia Sanz. Ha participado en la Paris-Brest-Paris(1200km) con 68 años y top 20 en la BPB-2008.

 Segundo control en una gasolinera

Al llegar al segundo control(km 170) me uno a otro grupo de cuatro unidades.  Estoy cansado de tomar barritas y el cuepo me pide tomarme ya un buen bocata de jamon y una Coca Cola.  Me comentan que pararan en el km 200 pero al final paramos en Tarrega, km 231, llegando bastante fundido.  Y es que para devorar los km siempre tropiezo con un buen Cancellara. Mientras nos tomamos los bocatas miramos el roadbook: quedan dos puertos antes de la última bajada hasta Manresa.  En Fonollosa con un calor impresionante y las piernas muy cargadas tenemos que superar el último puerto.  Un compañero en este punto tiene una pajara impresionante.  Bajamos el ritmo y le acompañamos para que sea finisher.       

                        Ultimos km, mucho calor y dos puertos finales para rematar     

 

Al final llegamos a meta despues de pedalear 11:44, en la posición 64 de 190 inscritos. Los primeros hicieron 10 horas.  Magnifica forma de empezar las competiciones esta temporada teniendo es cuenta mi estado precario e insuficiente entreno.      

 Caras de cansancio en meta.  Compañeros desde el km 180 hasta el 308.  Cancelarra con chaleco amarillo. Mr. Pajara chaqueta roja y con maillot del Prat Triatlo, Mr. Caquitas

Mi primera brevet(sin haber participado en ninguna cicloturista) la primera vez que estoy encima de la bici de carretera más de 11 horas  y lo más importante con el aval de esta prueba ya estoy dentro de la Barcelona-Perpignan-Barcelona.  Contentisimo pero a la vez preocupado.  Siendo realista,  despues del esfuerzo de ayer de 300km pensando que los 600km non-stop y una noche sin dormir de la Barcelona-Perpignan-Barcelona son una buena pasada de rosca.  

¿Que es un Brevet? según Charlie Brallo

Una brevet no es una carrera, es una manera diferente de entender el ciclismo. Es una lucha contra uno mismo, la fatiga física y mental y el tiempo, no contra los demás participantes. Hay una ruta definida a seguir en un tiempo máximo establecido y parcial de paso para los controles de salida, intermedios y de llegada. En cada uno de los controles se sella y anota el tiempo de paso en un carné de ruta, que al final del recorrido se entrega a la organización. No hay clasificaciones, solamente se indica el tiempo que cada ciclista ha tardado en recorrer la distancia establecida.

Las distancias tradicionales de las brevets son de 200, 300, 400 y 600 kilómetros que se van realizando de manera progresiva durante la temporada. Otra particularidad de las brevets es que no todos los clubs las pueden organizar oficialmente, tienen que estar homologados por el Audax Club Parisien, encargado de su regulación. Al finalizar cada brevet, el carné de ruta es enviado a este club, dónde se registra la participación y se le da un número de homologación, para luego ser devuelto a cada participante.

Monica Aguilera 1ª en Sables

La española Monica Aguilera ha finalizado en primera posición en la primera etapa de la Marathon des Sables.  Tiene mucho mérito ya que esta todo terreno últimamente está centrando sus esfuerzos en las carreras de montaña.  Admiro especialmente a aquell@s atletas  polivalentes. Enhorabuena, sigue así.  Mucha fuerza.

Monica fue pupila de Miquel López,  gran amigo, del que he aprendido y sigo aprendiendo infinidad de cosas y,  el culpable de que me picara el mosquito del triatlón para siempre.     

Miquel jugando con Enzo, Brienz 2008

Vendeta y Vendeta Estratégica

Dentro del club de los gladiador@s existen dos estadios superiores de las salidas en bici.   Entre las caracterísitcas del penúltimo estadio podriamos destacar una salida de entre  130  a 150 km, donde todo el mundo acaba salpicado de sangre, desde el mismo momento en que se da la salida. En este tipo de salidas, tambien llamadas Vendetas, el gladiad@r para salir victorioso y sobrevivir muestra sus armas al principio, utilizando instrumentos muy bien afilados.   Lo que intenta en este  caso el gladiador o gladiadora es que la sangre le salpique lo menos posible.  No existe una estrategia bien planificada.     

Pero en el último estadio de las batallas de los gladiadores todo cambia.   Son salidas de entre 180 y 210km, con un puerto de montaña muy duro.  El gladiad@r  trata de ser muy eficiente a la hora de utilizar sus armas, de ahí el nombre de Vendeta Estratégica.   El gladiador o gladiadora rueda a un ritmo medio no tan elevado como en las Vendetas pero siempre fijandose en todos los detalles y cambios que se van produciendo dentro del grupo de los gladiador@s.  Los gladiador@s estrategas comienzan mostrando sus cartas cuando empieza el puerto de montaña.  Son ascensiones muy duras,  con bastante desnivel positivo.   Así como en la Vendeta para salir victorioso es muy recomendable no verse implicado ni salpicado por la sangre en el caso de la Vendeta Estratégica, la clave esta en que la pajara o globo no haga acto de presencia.      

Hoy ha tocado una ruta muy especial.  Una Vendeta Estratégica: Prat-Turo del Home(Montseny)-Prat. Casi 200 km.  En mi caso me he enganchado al peloton en Barcelona ya que no tenia muy claro si recuperaria bien despues de hacer 200 km y con el puerto de montaña considerado el más duro de Cataluña.   Ya que de cara al brevet de 300 km del próximo sábado deberia estar casi descansando, de tapering.    

Perfil Turó de l´Home

Nos lo hemos pasado genial en la salida, controlando al gran Cancellara a la ida.  A la vuelta ha sacado el cuchillo no se cuantas veces. Destacar que subiendo el Turo de l´Home ya se podian ver varios ciclistas con buenos pajarones. 

Rampas finales, a ritmo muy alegre junto a mi maestro Ricardo Lazarte

He disfrutado especialmente en los últimos tres km finales ya que el desnivel era el más elevado, la niebla y el viento de alta montaña que tanto me gusta hacia acto de presencia castigando mi cara sudada junto con el cansancio acumulado. Esencia Go Up.

Epecialmente emotivo en esta ascensión ha sido compartir los ultimos tres km con mi maestro Ricardo Lazarte.  

 Mi maestro

Ha sido tambien muy emocionante ver coronar a Paty, despues de haber estado lesionada bastante tiempo y con muy poco entreno nos ha dado a todos una buena lección. 

La gran Paty 

Al final me han salido 144km y unas 6 horas de pedaleo. Calorias consumidas: 7 barritas, un gel de 40g., 6 tabletas High Energy y 3 litros de agua.   

Sed felices y haced felices a los demas 

Juntos después de 20 años

Facebook puede tener muchas cosas negativas, pero personalmente me quedo con las más positivas.  Gracias a esta red social hoy he vuelto ha coincidir, despues de más de veinte años con Pera, un catalan que reside en EE.UU hace 17  años.  Los achuchones y abrazos han sido dignos de recordar.  Las palmadas en la espalda se han escuchado desde la Aconcagua. La quimica es la quimica.

Ha venido a verme al trabajo y hemos recordado viejos tiempos trotando por el paseo maritimo.  Coincidimos tanto en relación a nuestra filosofía de vida como respecto a nuestras aficiones.  Pera es un loco de la montaña, tambien ha estado en Nepal varias veces y está totalmente enganchado al triatlón.  En breve participara en Hawaii, en el 70.3 ya que se clasificó recientemente, en su grupo de edad-45-49, siempre está muy bien rankeado.  

        

El vive en Seattle(mi ciudad favorita en EE.UU.)pero va muy a menudo a Boulder Colorado. Lugar en EE.UU. donde hay la mayor afición de triatlón debido a su excelente orografía(altitud).  Puedes llegar a encontrate a más de un pro, como Alexander, cuando vas a la cafetería. Cosas de la vida.  En el 96 no existía Facebook. Estuve un mes en Seattle y no llegue a coincidir con Pera(el ya vivía ahí).  En 2010 y 2011 dado que por temas profesionales tengo que viajar a menudo a EE.UU. gracias a Facebook seguro que iremos coincidiendo.   

¿IronMike te he convencido?

Pera, otro fuerte abrazo.  De los que se escuchan en la Aconcagua. 

Quieo oto helao

Castelldefels, los niños me miran con cara de "ciudado que es venenoso"

Verano 1969.  Tenía dos años.  Lloret de Mar, Costa Brava.
-Luisito: Quieo oto helao
-Mama Luisto:Pero si te acabas de tomar uno
-Luisisto: Quieo oto helao
-Papa Luisito: Hijo mio creo que con uno tienes más que suficiente
-Luisito:  Quieo oto helao
Pasan dos minutos.........
-Mama Luisito: ¿Luis has visto al niño? ¿Donde esta el niño?  Luisiiiiiiitooooooooo.
-Papa Luisito:  No puede estar muy lejos.  Tranquila. 
-Mama Luisito:  Luisiiiiiiitoooooooo.
-Papa Luisito:  ¿Escuchas al heladrero? quizas este con el.
-Heladero:  Hay heladooooooooo
- Mama Luisito: Miralo, ahi está.   Que susto, madre mia.  
-Papa Luisito:  Dejamelo a mi, que lo voy a peinar bien.  

Luisito camina sonriendo tomandose su segundo helado en dirección a sus padres.   El heladero le ha invitado. 

Fotos ayer por la tarde 

Sagrada Familia en el centro de la foto, lugar donde me bautizaron

Ayer me tomé mi segundo helado.  Es decir, hice la ruta del trapecista extremo por la mañana y por la tarde.  Desde el miercoles pasado, dia que descorché la ruta del trapecismo extremo no podia sacarme de la cabeza tomarme el segundo helado.  Al llegar a Molins de Rei tuve que parar en una pasteleria tipica de pueblo a tomarme algo, ya que iba un poco bastante fundido.  Creo que la pastelera y las señoras que estaban haciendo cola se acordaran de mi un buen tiempo.  Cuando la neurona nº 9 derrapa, la misma neurona que siempre derrapa, sacas de tu interior el pasado, un mix cordobes(abuelo)y puigcerdanes(abuela) dando unos resultados festivos un tanto dalinianos.

Foto por la tarde

Ayer me salieron más de 150km y  más de 6 horas de pedaleo.  Salir de noche de casa por la mañana y llegar tambien de noche dandole a las bielas es toda una experiencia.  Despues de cenar, cuando intentaba ir hacia la cama, iba dando tumbos contra las puertas, como si me hubiera tomado 10 Jack Daniels.  

Esta mañana mas fiesta del trapecismo extremo.  La vascula me ha informado que me estoy portando muy bien.     

Fotos esta mañana a las 7, desde el puerto de Begues a Barcelona(se pueden ver las Torres)faltan más de 60 km para llegar a las torres 

           Los 20 segundos de premio