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domingo, 13 de diciembre de 2009

¿Qué es un Vertical Triathlete?



Un triatleta que le apasiona el Go Up, es decir, subir.  Su medio natural son las subidas tanto en la bicicleta como en la carrera.  Los Vertical Triathletes disfrutan subiendo montañas, volcanes, puertos de montaña, repechos. Un Vertical Triathlete cuando se informa sobre un triatlón lo primero que pregunta es el desnivel positivo.  Cuanto mayor desnivel positivo mayor poder de atracción tiene una prueba y consecuentemente mayores posibilidades de inscribirse.  Simplificando un poco: un Vertical Triathlete  es un enfermo o adicto al desnivel positivo.



En pruebas del Circuito Go Up-Triathlon cuando los demas agonizan en la bici, los genuinos Vertical Triathletes disfrutan, gozan, se elevan, se crecen, vuelan hacia las cumbres.  O tal como afirmaría Bernard Hinault "se debería poder tocar el piano mientras se suben los puertos".  Los Vertical Triathletes tienen un punto de genialidad, locura y un coco a prueba de bombas.  Una gran capacidad de sufrimiento en los momentos en que  el corazón esta a punto de salirse por delante del manillar y las piernas permanecen en un estado similar a dos chorizos de cantimpalo.   


En el segmente de la carrera cuanto más desnivel positivo mucho mejor.  La  sensación de tener los gemelos a punto de explotar, intentando estirar la zancada, con las manos encima de las rodillas, las gotas de sudor cayendo encima de los ojos y paralelamente el viento y el frio de la alta montaña castigando la cara generan en los Vertical Triathletes un estado de  incertidumbre, de  riesgo.  Los Vertical Triathletes de alguna forma persiguen este tipo de situaciones extremas.  





A simple vista la indumentaria y las bicis de los Vertical Triathletes son muy diferentes a la de los triatletas tradicionales.  Estos últimos, normalmente visten los típicos monos de triatlón mientras que los Vertical Triathletes llevan más capas, ropa con muchos bolsillos, para llevar infinidad de gadgets, que les permitiran gestionar y superar situaciones de riesgo y sobre todo adaptarse a cambios de temperatura muy importantes.   


En cuanto a las bicis que montan los  Vertical Triathletes  su lema es el siguiente:  "Rígida como una piedra y ligera como una pluma".   Estas bicis no suelen montar ruedas de perfil aerodinamicas ni acoples.  Las mejores ruedas para subir son las de perfil bajo, de menos de 30mm,  ligeras, con muchos radios, para asegurar una buena rigidez lateral(la inercia y aerodinámica son casi irrelevantes subiendo) al  mover la bici de lado a lado en las subidas.  La montura ideal es aquella que tiene  unas vainas muy cortas, para conseguir  una buena tracción.  La posición debe ser un tanto agresiva, con los brazos un poco abiertos para respirar mucho mejor. 



Todo autentico Vertical Triathlete debería haber participado alguna vez en la vida en varias pruebas del Circuito Go Up Triathlon.   Faltaría entonces explicar: ¿Qué es un Circuito Go Up Triathlon? Lo dejamos para la siguiente entrada, será el próximo miércoles.

 
Nota fotos anteriores: La primera foto es de la pasada edición de la Olla de Nuria.  Una carrera de Montaña de 21 km, el 72% del tiempo por encima de 2700 metros.  Por mi cara se nota que andaba loco buscando oxigeno por algún lado. La segunda es del mejor Vertical Triathlte del Globo: Marcel Zamora. Subiendo el mítico(ha formado parte de muchas ediciones del Tour de Francia)Col d´Izoard(2361 metros) en Embrunman 2009, prueba que gano, batiendo el record.    Un mes antes ganó  el Ironman de Niza(lo ha ganado cuatro veces) y dos meses más tarde gano el Challenge del Maresme.  

domingo, 20 de septiembre de 2009

Triatlón Tossa de Mar: ¿Beneficia el fondo en pruebas explosivas?



Después de haber entrenado durante los últimos dos meses el fondo, a ritmo aeróbico, de cara a la CCC-UTMB, tenía la curiosidad de conocer como respondería
mi cuerpo ante una prueba explosiva. También ver hasta que punto el haber salido a nadar solo dos días en dos meses y tres días en la bici en tres semanas afectaría mi rendimiento.

¿Podría esa falta de entreno en la natación y en la bici verse compensada por un fondo mayor? En definitiva me interesaba conocer hasta que punto es cierta la teoría que indica que cuando se hace mucho volumen de km a ritmo aeróbico se pierde explosividad pero a cambio se consigue ir a un ritmo menos intenso pero más constante y durante más tiempo más sobradamente.







En boxes me quedo mirando la bici del ex-olímpico y ganador de la prueba Xavi Llobet. Le pregunto porque razón lleva tantos geles. Me comenta que me olvide de otros triatlones olímpicos llanos, que la bici aquí es muy durilla. La salida se dio en en la preciosa bahía de Tossa de Mar. Al dar la primera vuelta miro el crono. Marca 13 minutos. Pienso: a este ritmo mejoro mi marca en un Olímpico. Completo el 1,5km en 28:07, un minuto por debajo de mi mejor marca hace dos años en Bañolas, también con neopreno, pero en un pantano plano. Parcial 335 de 600 inscritos. Salgo bastante entero y contento del agua con muy buenas sensaciones, aunque con una deficiente técnica. Tengo la sensación de que podia haber nadado mucho más tiempo.



Hago una transición aceptable y cojo la bici. Dios mio que circuito más duro. Parecía que las subidas nunca se acababan. Desde el principio hasta el km 10 todo subida. Luego unas bajadas y la traca final, un puerto desde el km 20 hasta el 30. En este último tramo ya voy fundido y me adelantan bastantes triatletas. Me lo tomo con filosofía ya que queda poco para la bajada. Voy bajando y no dejo de adelantar a gente. Paso a 37 triatletas. Se nota que aun llevo algo de gasolina en mis venas. Preciosos los últimos 9 km de toboganes bordeando la costa, viendo el mar antes de llegar a la segunda transición. Finalizo la bici, como de costumbre, con el mejor parcial de los tres segmentos: el 223 con un tiempo de 1:42, 20 minutos más tarde que Xavi llobet.






Me pongo las zapatillas y salgo a correr. Soy como un motor diesel. No subo de pulsaciones voy a 163. A este ritmo me iría hasta Mongolia. Llegando a la segunda vuelta me alcanza mi compañera, la delfín, gladiadora y ganadora de la prueba Judith Corachan. Entro con ella en el pueblo. La gente gritando y animándola a lo grande. Percibo lo que se debe sentir estando ahi delante. Voy a 173 pulsaciones , un ritmo demasiado elevado para mis entrenos de los últimos meses, aflojo y Judith se va hacia la victoria.

Finalizo el tramo de la carrera con un pésimo tiempo de 49:45, parcial 257, mi peor tiempo en un Olímpico. Aquí he pagado mis entrenos a ritmo aeróbico de los últimos meses. Me he vuelto mucho más lento. Pero me he beneficiado del fondo en la natación y en la bici. Es la otra cara de la  moneda. La respuesta al título de esta entrada sería afirmativa.



Al final me clasifico en la posición 264 de 600 inscritos. Muy contento teniendo en cuenta que he entrenado la natación dos dias antes de la prueba en dos meses y tres veces he salido con la bici en tres semanas. No se puede pedir más.


Doy por finalizada la temporada. Me voy a tomar unos meses de vacaciones. Iré actualizando el Blog los domingos con una nueva sección llamada Las del Congelagor. Son pruebas de todo tipo que guardo en mi particular nevera y que algún día debería descongelar. Triatlón, cicloturismo, trail, BTT y Ultrafondo. La mayoría son largas o muy largas.







Ernest, Judith(ganadora de la prueba) un servidor Enzo y Rafa









Junto a
Marcel Zamora, ganador este año del Ironamn de Niza y del mítico Embrunman. En ausencia de un verdadero circuito de larga distancia en el que se valore la polivalencia de los triatletas(llaneadores y escaladores) sin luigar a dudas puede considerarse el mejor triatleta del mundo de larga distancia de Go Up Triathlon.







Más fotos de la fiesta deportiva








jueves, 6 de agosto de 2009

Marcel Zamora sobre Altriman

Copio y pego del Blog de Marcel Zamora:

"A la siguiente semana me desplazo a Les Angles, para asistir al Altriman. Donde competían unos amigos y así poder aprovechar para hacer el circuito de bici, que me habían comentado que era durísimo y la verdad ¡es que es una animalada!
Tardé 7h30min para completar los 190km, con un desnivel de 5200mts acumulados, con el Col de Palhieres que tiene unos porcentajes de media en cada km exagerados.
Eso si!! Increíble el paisaje en esta competición, con circuitos totalmente salvajes por ser un triatlón de carretera. Para que os hagais una idea de su dureza, el ganador de la prueba tardó 13h para completar el Altriman."

http://www.marcelzamora.com/blog.html

Foto del Blog de Marcel Zamora, ganador por 4ª vez del Ironman de Niza