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domingo, 20 de diciembre de 2009

Las del Congelador: Grand Raid-La Diagonal de los Locos



Isla Reunión, al este de Magadascar, en medio del Océano Indico encontramos un Ultratrail con mucha tradición, 17 ediciones. Definida por Carlos, articulista de la sección de trail de Planeta Running y responsable de Ultrarun como Epica y también según el la más dura del mundo. Llegan a meta normalmente la mitad de los más de 2000 inscritos.

Ahí no acaba todo, según he leído y me han comentado los paisajes son muy variados y espectaculares. Isla volcánica, húmeda, acantilados, con unos impresionantes circos, en fin, como si estuvieras dentro de una película. El que tenga determinados recorridos tan verdes y con una vegetación tan exuberante tiene un coste:
es la isla del mundo donde llueve más. Así que si no os gusta la lluvia dejar esta prueba para la próxima reencarnación.






Se trata de cruzar la isla en diagonal de costa a costa durante 150 km non-stop, dos noches sin dormir, con un desnivel positivo de 9200 metros
. Los 2300 participantes tendrán 65 horas para finalizar la competición. Esta prueba me la ha recomendado una persona que tiene currículum admirable, envidiable y muy variado, es un verdadero todo terreno: Jaume Terés.


Jaume peleandolo


Cuando leí la crónica de Jaume Terés sobre esta prueba me quedé impresionado. Os la dejo integra. Un relato que me encantó la primera vez que lo leí.


La Diagonal des Fous 2007



Medianoche, las 12’00, en Cap Mechant, Sant Philipe, no nos vamos de fiesta, o si , es la salida del Grand Raid, en la isla de la Reunión. Casi 2400 atletas nos encontramos en esta isla del Océano Indico, para realizar la Diagonal des Fous, una prueba de Ultra Trail , que discurre por el sendero,GR, por decirlo de alguna manera, que atraviesa la isla de Sur a Norte, 150 kilometros y 9250D+.











La Reunión es la isla con el record mundial de pluviometría y cuenta con tres grandes circos Mafate, Cilaos y Salazie, espectaculares por los que discurre el Raid. Partiendo del nivel del mar se va ascendiendo por una pista durante 16 klm. Donde se puede trotar de vez en cuando. A partir de este punto la pista se vuelve trialera para ascender al Volcán, 2350mts, es uno de los mejores momentos de la carrera. Para mi se esta haciendo de día son las 05’35, y por debajo un mar de nubes espectacular y detrás un rojo encendido nos indica que ya hemos quemado la primera noche y 24 kms.







Por delante Vicent Delabarre marcha en solitario, marcando unos cronos de miedo y primeras sorpresas, abandono de Marco Olmo. Esta sería una de las tónicas del día. Entre las chicas Marcelle Puy, va marcando diferencias sin ser inquietada por Karin Harry y Simona Kaiser.
Entramos en la Plaine des Sables, increíbles kilómetros por la arena volcánica , estamos corriendo en la Luna y ascendemos al punto culminante del Raid: l’Oratoire de Sta. Teresa , 2400 mts.








A partir de aquí va a ser un continuo subir y bajar pasando del secano a los prados verdes con vacas pastando , impresionante vorágine de paisajes, preludio de otro martirio Mare a Boue , su nombre lo dice todo, “mar de barro”. 15 km de barro, piedras y raíces. Un dato cachondo al entrar un letrero indica “Sendero impracticable en caso de lluvias”, había llovido los dos días anteriores y ahora también, pues nada barro hasta los tobillos y pa arriba.Por fin primer puesto de comida caliente y llegamos a Kerveguen, 59 km. impresionante es un refugio de montaña con música a tope, que después del barro, hace que enfoques el día con nuevas fuerzas.



Kerveguen
Más Kerveguen



El día va variando por momentos, lluvia, sol, barro, arena... y los kilómetros van pasando , mi mente solo piensa en llegar a Cilaos 67Km y después de una bajada espeluznante de casi 17 km veo gente que empieza ha ir mal , esta bajada esta haciendo estragos, pero yo estoy en un momento álgido y la hago trotando llegando al impresionante circo de Cilaos. Dios que espectáculo es como un pequeño Chamonix, como un plato de pasta y al ataque.


Cuatro imagenes de Cilaos











Salgo para afrontar el Col de Taibit , son 11k de subida y empiezo a buen ritmo, pero a la mitad , empieza lo que va ser un calvario , una de las experiencias más duras por las que he pasado. Empieza anochecer y no llego al Col, me mareo, quizás una bajada de presión, medio pájara.Por fin arriba y bajando hacia Marla, me recupero, eso es que no estoy todo lo fuerte que pensaba, hacer el tiempo del UTMB, se va esfumando de mi mente y solo pienso en la supervivencia.



Col de Taibit

Col de Tabit



Col de Tabit

Marla de día es espectacular, pero yo estoy en la oscuridad, como y parto hacia Roche Plate , ese nombre tan mágico no deja de sonar en mi como un mantra y busco en mi interior las fuerzas, PORQUE QUIERO LLEGAR. En Roche Plate, 88K, como y hago lo que no quería hacer, saco la manta de supervivencia e intento dormir, frio, ruido, 1hora 30’ de descanso. Desde aquí hasta La Nouvelle, 1440 mts de altitud solo nos separan 8K , es lo más duro que he hecho en mi vida , no tanto por el desnivel , es porque no voy bien.



Marla



Reset, PACIENCIA , esa es la palabra clave en este momento y llego a la planicie verde de La Nouvelle, 95K, aquí mareado un pajarón de miedo, ganas de vomitar sin fuerzas , como sopa caliente y 3horas en una hamaca con mantas hace un frio que pela o eso noto yo, tiritona. Pregunto para retirarme y se tiene que ascender al Col de Fourches , quedan 500 mts de desnivel, empieza un nuevo día y me replanteo la situación estoy allí porque quiero estar por mi , para sentir todo lo vivo o muerto que estoy y me digo que voy ha forzar mi cuerpo.Con el nuevo día llega el milagro. Ostia. Dios, vuelvo a la vida desde los infiernos, una energía fluye por mi cuerpo y empiezo apreciar de nuevo el espectáculo de la isla , majestuoso Col de Fourches y por delante el Circ de Mafate .

La Nouvelle



Col de Fourche desde Matafe



Circo de Matafe



Ahora ya es más rodar y ligeras subidas voy como una moto, que increíble el cuerpo humano, así hasta Deux Bras 121K , punto más bajo del trail , al lado del rio , los militares han instalado un campamento espectacular , comida caliente , masaje, me cambio los calcetines y me quito las polainas , hace un calor terrible me quema la cara. Hago recuento solo me queda la subida Dos d’Ane suave pero larga y Piton Bàtard a 1513mts, voy encendido corro , como , bebo , vivo a tope y hacia meta bajando por una pista y final pestoso técnico eterno per viendo Sant Denis, pienso en Lisa , deseo que no haya pasado un calvario como el mio.





La Redoute estadio militar fin del Trail, esta oscureciendo otra vez, han sido 45 horas y 4’ , en los que he pasado de la misería a la felicidad, tal vez el secreto sea ese, bajar hasta lo más profundo de uno mismo para percibir todo lo que podemos dar, en difinitiva solo hay que DESEARLO.






Ando descalzo por la hierba, hablo con compañeros de travesía y duermo, feliz como un bebe.


Y amanece un nuevo día y con el llega Lisa, se ve bien , hable con ella , por móvil y me dijo que se había parado llorando en la bajada de Cilaos , luego perdí la cobertura y ahí esta, bravo por ti , tu primer gran Trail y lo has superado, 60 horas de esfuerzo, que dan sentido a la vida.



Lisa




miércoles, 26 de agosto de 2009

Material Ultra Trail Mont-Blanc

Tenía pendiente informaros sobre la ropa y gadgets que utilizaré así como del material obligatorio que exige la organización. Como podéis apreciar en las fotos, sin planificarlo acabo siempre comprandome colores orientales, budistas, similares a los colores que predominan en mi blog.

Creo que el material en pruebas largas de montaña es más importante que en triatlón. El haber utilizado estas prendas y gadgets en alta montaña es muy recomendable. En mi caso lo he probado casi todo.

Es difícil hacer una lista por orden de importancia del m
aterial, pero ahi van las tres prendas que considero más importantes:

Zapatillas: en una prueba tan larga los pies deben
de ir muy comodos. Parece que tengo pies Assics, las utilizo para entrenar en asfalto, también tengo unas voladoras para competición y ahora también en montaña, las Trabuco. Son con las que me siento más cómodo aunque tengo que reconocer que la suela no es la que más agarra.

Calcetines: Muchas personas tienen que abandonar en pruebas tan largas debido a problemas en los pies y las ampollas como consecuencia de la interacción de tres factores: calor, rozamiento y humedad. Los calcetines Injinji que llevaré los he utilizado en entrenamientos y competiciones largas y he tenido cero ampollas. Al tener forma de dedos eliminas muy bien el rozamiento y disminuyes mucho el calor y la humedad, siendo mucho más difícil tener ampollas.

Packlite: Chaqueta ligera, paraviento e impermeable en uno. Esta prenda en caso de lluvia o pedregada puede ayudarte a superar momentos críticos, especialmente en altura, como en los Apes, a más de 2000 metros. Es una prenda cara pero es un dinero muy bien invertido. Los que lo habeis pasado mal alguna vez en alta montaña sabeis a lo que me refiero. Llevaré la The North Face Diad, aunque no es de membrana Gorotex es impermeable y transpirable con quizas el peso más ligero en este tipo de prendas: 223gramos.


Material que pide la organización segun el reglamento

Vaso de plastico personal de 1,5 cl, para hacer esta prueba más ecológica
Reserva de agua de 1 litro mínimo
Dos linternas en funcionamiento con pilas de recambio

Manta de supervivencia, térmica
Silbato
Banda elástica adhesiva que permita hacer un vendaje o straping(mínimo 80cm x 3cm)

Reserva de comida
Chaqueta impermeable que permita soportar el mal tiempo en montaña
Pantalón o medias de carrera(mínimo que cubra por debajo d
e la rodilla)
Gorra o badana

Los comisarios de carrera presentes en varios tramos y controles de carrera tienen potestad para controlar el material obligatorio y verificar el p
eso de la bolsa. En caso de ausencia del material anterior la descalificación será inmediata. Según la organización"no es un castigo, sino una medida de prevención para evitar una situación que pueda poner en peligro al corredor".

Finalmente el tema de la alimentación merecería un capitulo aparte, aspecto que creo que no está demasiado desarrollado tanto en el ámbito de la literatura científica como en la oferta de conocimientos a nivel popular. Solo mencionar que en ultrafondo no basta con comer hidratos de carbono sino que se requieren ami
noacidos(5 a 8 % de calorías) y grasas(10 a 15%).

Creo que tengo más clara la estrategia de alimentación que
la de carrera. En la proxima entrada detallaré como me enfrentare a esta prueba.


Fotos de ayer(a las 10 pm) de la salida de La Petite Trotte a Leon, 245km 21000 de desnivel positivos en autosuficiencia sin clasificaci'on final, tiem
po maximo 114 horas 60 equipos de 3 personas.




Ya veis que en la Ultra Trail hay carreras para todos. Si querreis leer una entrada sobre la historia de esta prueba y de las diferentes carreras entrar en el blog de Sergio Mayayo.


lunes, 17 de agosto de 2009

Coma Pedrosa


El pasado domingo le comenté a Lluis Galí de hacer ayer una tirada muy larga, de 8 a 10 horas en nuestro último entreno, antes de iniciar la fase de tapering y viajar a Chamonix. Me comentó que lo encontraba excesivo ya que después de tiradas de tantas horas le cuesta mucho recueperar y la Ultra Trail de Mont-Blanc estaba muy cerca.

Pero al final ,ayer, este enamorado del Punk sigue siendo el mismo y lleva a cabo una de las máximas de este movimiento: transgredir todo lo que le rodea y rechazar los dogmas . Hay que implementar el famoso "Do it yourself". Efectivamente. 16 km, muy suaves, con 2.400 de desnivel positivo en 9 horas. Viva la transgresión.

La ruta ha sido muy variada, con mucho desnivel, el 90% por encima de 2000metros y muy técnica. Primer plato, 1200 positivos, hemos subido al Pic de Sant Fons a 2.700m.
Pic Sant Fons, 2730m, a mi izquierda Tristaina(2.872) y a la derecha Font Blanca(2.903) escaladas las dos últimas semanas

Luego hemos ido bordeando las montaña y hemos bajado hasta el inicio de la cima del Comapedrosa. Un ruta dura, con mucha piedra y muy poco transitada .
Comapedrosa desde Pic sant Fons

El Comapedrosa es el pico más alto del Principado de Andorra, 2942m. muy cerca de la estación de esquí de Arinsal. Es una cima que muchos trail runners conoceis ya que se debe coronar tanto en la Sky Race como en la Ultra Trail de Andorra.


Hay que subir el Comapedrosa, con 4 horas en las lumbares y 1300+, mas de 800+, toma ya

Pura Vida

Hay que pelearlo

Ya estamos casi

Cima

Ahora entiendo el porque del nombre. Subiendo es todo roca o piedra. Las vistas desde la cima han sido espectaculares. Hemos visto el Carlit, la zona de Soldeu-El Tarter y Grau Roig, el Macizo de la Maladeta y muy próxima a nosotros la Vall Ferrera y la Pica d'Estats, entre una infinidad de picos.



De vuelta a casa




lunes, 10 de agosto de 2009

Carlit

Porte-Puymorens, antes de salir a las 9 de la mañana, 11º

Es curioso pensar que hemos dormido infinidad de veces en Porte-Puymorens, nuestro pueblo favorito de la Cerdaña y, aunque los habitantes de la zona me habían recomendado subir al Carlit nunca llegué a escalarla.

Lago muy cerca de Porte, se puede acceder en coche o caminando

El Carlit es la montaña más alta de toda la Cerdanya (tanto de la parte catalana como de la francesa) y del Pirineo oriental. Está situado en la denominada Alta Cerdanya (Francia) y su altura es de 2.921 m. Sus vertientes poseen la segunda mayor concentración de lagos glaciales de toda la sierra pirenaica, tan solo superada por el impresionante Parque Nacional de Aigüestortes en la provincia de Lleida.

Segundo lago del día

Hemos subido por una ruta menos conocida y transitada que la que parte desde la vertiente de la Bullosa. Se coge el camino desde pocos km de Porte-Puymorens.

La aproximación hacia la cima es muy suave, el recorrido muy bonito, con muy poca pendiente. Vas encontrándote muchos laguitos por el camino.
Embalse, a unos 2000 metros

Pero al divisar la cima nos quedamos aterrorizados. Ahora entendemos porque esta ruta es la menos transitada. Pensamos: dios mio, por donde podemos coronar. Muy facil justo por en medio, con un desnivel que da miedo y con mucha piedra suelta. Que subida, casi que hay que llevar el piolet.

Carlit, hay que subir por el medio

Al final nos lo pensamos bien y subimos. No hay atajos, ni aproximación facil, hay que subir justo por la parte central de la montaña. Estamos a 2450 y tenemos que llegar hasta la cima a 2921.


Lluis Gali peleandoloUn servidor en la fase final

Al cabo de 45 minutos coronamos. Al otro lado de la montaña esta muy tapado., aunque al final se aclara y podemos ver unos cuantos laguitos.

Laguitos de la vertiente las Bullosas

Es cierto lo que leímos, la belleza de las vistas desde aquí reside en la infinidad de laguitos de alta montaña. Cada vez se esta tapando más. Escuchamos los primeros truenos. Empieza a llover. No podemos perder más tiempo en la cima. Nos ponemos el cortaviento y para abajo. Ahora toca la subidita pero en sentido contrario. Llegamos a Porte-Puymorens al sprint al cabo de 7 horas(contando las paradas) y con 21km en las piernas.
Un gran entreno, en un entorno de primera, en muy buena compañía. El penúltimo entreno antes de la fase de tapering antes de la gran cita del año, la CCC Ultra Trail de Mont-Blanc. Ya queda muy poco para la gran cita y objetivo del año.