viernes, 4 de junio de 2010

Barcelona Perpignan Barcelona 2010: Esta noche, Fiesta Gitana

1985. 18 años. Destino aviación. Destacamento aéreo del Prat.  Nos habían informado que las novatadas en este destacamento eran temidas por todos los reclutas.  Según nos contaron,  tiraron una taquilla a la piscina con un  soldado y  falleció. Le dedicaron un reportaje en Interviu a este emplazamiento militar. 

Entramos  de noche y con mucho miedo en el pabellón militar la primera vez.  Escuchamos gritar a un tipo llamado Barriga(había estado en la cárcel más de una vez) lo siguiente:  Esta noche,  Fiesta Gitana.  Más de uno no durmió esa noche.  Pero la Fiesta Gitana es mucho más que permanecer en un estado de incertidumbre y despierto durante la noche.  Es un procesos de explosión de sentimientos, emociones, muchas veces contradictorias.   Quizás cierto magnetismo, recíproco,  con los gitanos(similar al de los vascos) me llevó años más tarde a una boda de esta comunidad. Aunque soy radicalmente contrario al ritual Yeli(como muchos gitanos y gitanas) he de reconocer que es de las veces que mejor me lo he pasado en este tipo celebraciones.   Esa fuerza interior, esa espontaneidad, esa forma de bailar, de cantar ese ritmo y sensibilidad hacia la música se manifiesta con toda su intensidad en la Fiesta Gitana.  En definitiva, vivir la vida durante una noche al limite en un estado de explosión de sentimientos y sin dormir es la base de la Fiesta Gitana.




Por diferentes motivos no he dormido demasiado bien esta semana. Pero lo preocupante es que el día antes de la prueba he cerrado los ojos menos de 4 horas.  Salgo a las 5:15 de casa de mi madre en Barcelona.  Mientras avanzo me quedo alucinado mirando las lucecitas de la ciudad desde la parte alta de Barcelona de camino hacia el Velódromo de Horta. Pienso que con esos antecedentes de sueño si quiero superar la noche(sobre el km 340) sin pararme a dormir me voy a ver envuelto en una verdadera Fiesta Gitana.   Ya veras Luis como el tema se te va a complicar.    Vas a ver el limite en la noche.  Seguro.

Un servidor, Potablava(de Castelldefels) Nikabike(felicidades finisher)y Alex



Llego al Velódromo de Horta.  Saludo a los gavamarenses Domi, David Soler,Javi Maya y Zapata.  Esta prueba no se puede improvisar. El que improvisa tiene muchas más probabilidades de abandonar.  Mis amigos están mucho más fuertes que yo y si intento seguirles durante más de 600km es muy posible que no supere la Fiesta Gitana.  Conocí a los integrantes de Bici Baix de Sant Feliu en el brevet de 300km de Manresa. Comprobé que su ritmo era muy similar al mio y su filosofía y principios de lo que es un equipo muy bien interiorizados.  Les comento que me uniré a ellos.  Encantados.  Pregunto si dormirán por el camino: No.  Perfecto. La Fiesta Gitana para sacarle todo su jugo siempre debe de exprimirse en compañía.    

Segundo 25

Salimos a las 6.15. Pensando que con mis compañeros de Bici Baix tengo asegurado el 50% de la prueba. Asumiendo que las piernas aguantaran los 600km y sin contratiempos el 50% restante será la Fiesta Gitana:  la noche.  Ahí estaré acompañado, pero seré yo el que tenga que superar esas horas nocturnas de límite humano.

Un día muy bonito para ciclar.   Vamos en pelotón hasta el km 96 del primer avituallamiento charlando.  Media demasiado elevada para ser una prueba de ultrafondo, brevet, o randonneurs según la definen los ciclistas: 32km/h.





Nos desviamos por una carretera preciosa desde la que se puede ver el mar.  Hay que decir bien alto que el circuito de la prueba es realmente espectacular.  9:47.  Ohhh, las Islas Medas.  Un mundo para Vivir como afirmaría mi gran amigo Jaume Terés, el cual me cita en una de sus entradas(aquí).  Bajada muy fuerte en dirección mar, adelantando a breveteros.  Creo que la gasolina en la venas nunca desaparecerá. !Dios, que fuerte que va, me ha arrancado las pegatinas por el interior!  Que pasada más limpia y con que elegancia.  !No puede ser!  José Garcia Sanz, 72 años del CC Sant Celoni.  El brevetero más mayor y con un currículum impresionante: ha finalizado no se cuantas brevets y la París-Brest-París, la prueba reina(1200km).  Es mi ídolo. 


Comentándole a José que no le perdono la arrancada de pegatinas.  La venganza esta asegurada.Quizás una pasada por el exterior.    
 
Seguimos sumando km, llegamos a Cap de Creus y más tarde Port Bou, frontera con Francia. Espectacular la ruta subiendo el puerto fronterizo.  Las subidas serian una constante en esta prueba haciéndola mucho más dura.  Nunca se acababan.  Pinchamos en el tramo anterior dos veces y otra vez un poco más tarde. El equipo aquí y en toda la prueba muy coordinado,  funcionó a la perfección, con una disciplina casi militar.  

                                                                              Momento pinchazos
                                                                                      




Luego disfrutaríamos ciclando por diferentes pueblos de Francia.  Preciosos. Llegamos al avituallamiento en Saint Cyprien km 240.  Espectacular la bandeja de comida que nos ofrecen los franceses y la amabilidad al llegar.  Cuscus, ternera, ensaladilla rusa, tarta de manzana, etc. Al sentarme noto como si tuviera un grano.  Mala noticia, tengo el pompis al rojo vivo.  Dos autenticas hamburguers. Me acompañarían los pinchazos, como si fueran agujas al sentarme durante casi 22 horas(el lunes tuve que ir al hospital de urgencias para que me vieran junto con un dedo que lo tengo medio dormido desde el domingo) Muy molesto pero mejor no pensar.  Los inputs negativos hay que eliminarlos de la  mente, no pueden propagarse en pruebas tan largas.     



Cara de alegria al ver el cuscus y la tarta de manzana

Más adelante subimos un puerto de los más duros de la prueba.  A ritmo alegre.   Los cuatro vasos de cola de un tirón me dieron una chispita impresionante.  Actitud un tanto de teenager en una prueba tan larga, pero es que los puertos te llaman.  Esa sensación de saborear la sangre y el plomo(ver cronica de Bici Baix en la que mencionan mi vampirismo) en la boca subiendo los puertos es algo grande, muy grande, para este Vertical Triathlete.  Si tengo algo de ciclista es en los puertos donde se manifiesta realmente.  Hay momentos subiendo que tengo la sensación que yo y el puerto formamos parte de  una misma realidad.   Al llegar arriba esperamos al resto del equipo y les informan varias unidades que les hemos pasado arrancando las pegatinas. 

  

Que bien nos lo pasamos subiendo el puerto, muchas risas



Llegamos al primer  avituallamiento de noche en Maçanet de Cabrenys sobre las 11 de la noche. Km 334.  Un sitio muy auténtico: un cobertizo de una granja.  En este punto ya tienen duchas y camas listas para los que deseen dormir.  Mientras comemos charlamos con algunos ciclistas que abandonan por diferentes motivos. Las caras de cansancio y sufrimiento me recuerdan a la Ultra Trail de Mont-Blanc.  Hay personas en este punto interesandose por la evolución de sus familiares. 

                                                                                                                                

                       Un tio muy cachondo y saladisimo, nos reimos muchísimo.  Si alguien tiene datos me gustaría contactar

Nos abrigamos y salimos en dirección al avituallamiento de Bañolas, punto desde donde nos han comentado que empezará la verdadera Fiesta Gitana.  Km 396. Al llegar lo primero que busco es café. No tienen cafetera y nos dan unos sobres para mezclar con agua.  Como no se el % de cafeina y entiendo que la necesitaré para la noche y los puertos siguientes me tomo  cuatro de golpe.  Quizas la critica más contundente que haga a esta prueba es que no es lógico que en los pasos de control nocturnos no tengan cafeteras como en otras pruebas nocturnas o de ultrafondo. En un fallo que seguro mejoraran en posteriores ediciones. 

                                  Colchones en Bañolas  listos para los participantes

En el control de Bañolas, mismo edificio que el utilizado para el triatlón Olímpico de Bañolas,  las  caras de cansancio, son verdaderos poemas, caras desencajadas. Cuento 20 bicis aparcadas en el pasillo que da acceso a las camas donde están descansando otros breveteros.  20 puestos que adelantamos pero con un coste elevado: superar la Fiesta Gitana nocturna. Nos comentan que en este punto ya han abandonado 15 ciclistas de los 180 que tomaron la salida.  Saludo a una pareja de Cambrils, son muy jóvenes, valientes, multideportistas,  veintipocos. El esta muy entero, todo un Cancellara, finalizó el 16º en el Ironbike. Ella parece un poco fundida.  Les animo: !engancharos a nosotros y acabáis seguro!  El ratio de abandonos en el club Bici Baix es muy reducido. 

Entrada del pavellon de Bañolas.  Carlos del Bici Baix montaba una bici de acero Edie Merx, amarilla restaurada, de cuando competía en junior

Empieza la verdadera Fiesta Gitana.   Un puerto que asciende de 177m a 482m.   Es una noche húmeda, poco ruido, rodeado de vegetación.  Noto que me duermo y aun faltan 30km para el próximo control y avituallamiento.  Sigo pedaleando pero no mejoro, me duermo.  La misma sensación de cuando vas en coche y no puedes controlar el sueño.  Voy muy muy justito.  Prefiero no hacer ningún comentario ya que cada uno de nosotros tiene su propia historia.  Cada uno batalla la Fiesta Gitana con las fuerzas que le queda. Fuerzas muchas veces extremadamente limitadas. La miseria en este puerto esta muy extendida entre nosotros.

-¿Como estas?
-Me duele la barriga
-!Se ha quedadoooo, se ha quedadoooooo!
-¿Vas bien?
¿Como te encuentras?
Las respuestas siempre eran bien, bien, aunque íbamos muy fundidos todos o casi todos.    
Somos un equipo de autómatas devoradores de km, cada uno con su propia historia o miseria. 
-Esperar, esperar que no viene.
-Se ha vuelto a quedar.
-!Que se queda, que se queda!
-Que se acabe este puerto o me quedo dormido en la cuneta.

Hay que decir tambien muy alto que el marcaje del circuito estaba perfecto.   El día antes cuelgan todas las flechas y en el momento de la salida un coche verifica si falta o se ha caido alguna. Con honores, no he visto nada igual, impresionante los que colgaron las flechas durante los 600km. Felicidades de verdad, una currada, muy bien planificado. 
                                                                            

Segundo puerto.  Hay que escalar de 482m a 1082.  Otra vez Fiesta Gitana con ingredientes de intensidad.  Comento convencido al equipo que si superamos este puerto estamos salvados ya que se hará de día.    Coronamos.  De bajada hacia la alegria, es decir, el día, aparece una variable inesperada.  De riesgo de abandono.  El frio.  Le tengo pánico.  Al ser muy delgado lo paso francamente mal.  El maillot totalmente empapado y estoy tiritando.   Solo pienso que  acabe la bajada y tomar algo caliente en el proximo avituallamiento en Folgueroles, km 489.

Estamos llaneando.  Vuelvo a entrar en calor.  Se esta haciendo de día. Salimos definitivamente de la miseria. Dejamos de ser unos autómatas devoradores de km y nos convertimos en personas.  Primeras sonrisas.  Empezamos a ver claro que podemos llegar a meta.  Ya estamos en Folgueroles. Me quito el maillot mojado y me pongo la única prenda que tengo seca, el chaleco cortaviento.  Estoy destemplado.  Le pido a un miembro de la Unión Ciclista Vic un maillot.  Al cabo de cinco minutos me lo trae.  Te lo agredeceré siempre, todo un detalle por tu parte.  Nos quedan más de 100km pero empiezo a imaginarme la entrada en meta.  

     Cara de cansancio, reventado en el avituallamiento de Folgueroles Km 489.  Faltan 120km pero si no tengo ningún contratiempo asumo que seré finisher.  Hemos ganado la batalla a la noche. 

Faltaba poco.  Con el maillot que me regalaron los de Vic

Velodromo de Horta después del último puerto, el Forat del Vent

Km 543 carretra de Monistrol de Calders.  Preciosa. Que lujo.  Circuito muy bonito. Más tarde el último puerto, Forat del Vent.  Les comento al equipo en voz alta, con un tono militar( risas): !no quiero ninguna pajara ni pique subiendo el último puerto!  No es una subida muy dura pero es que ya llevamos 60okm en el cuerpo. Coronamos, bajada y entramos juntos en el Velodromo de Horta.   Muy emocionante. Tenemos que dar una vuelta al velodromo pisando la madera y desde la gradas nos animan.



Grande Bici Baix,  encima de la madera
                                                                                  
Disculpadme pero soy un verdadero desastre con los nombres.  Equipo de Bici Baix  en la entrada a la sede de la Federación y último sellado con la parejita de Cabrils abajo(Jaume y Silvia)  un integrante de CC Gracia y un gallego que nos acompaño.  Un   servidor con el maillot que me regalaron los de Vic.                                                                               
Compañero del Bici Baix,me comenta en este instante que ha participado en las tres ediciones anteriores  y le ha parecido este año el más duro

Entramos juntos después de 31 horas dándole a las bielas.  Aunque en este tipo de pruebas de larga distancia la clasificación no es importante, me siento muy satisfecho de haberme clasificado el 37 de 180 inscritos.  Una prueba en la que hubieron 17 abandonos y 167 finishers. Ambiente impresionante como en la mayoría de ultras.  Siempre es un lujo juntarte con zumbados como tu.  Como en el patio del cole, los malos con los malos, los venenosos con los venenosos. Más aun, compartir  esos instantes o momentos de sufrimiento extremo.  Al tener que atravesar momentos críticos entre nosotros y apoyarnos, nuestros vínculos y relaciones se solidifican.  De los ultras vuelves con muchos amigos.  Es mi caso en esta prueba.

Recordaré siempre este ultra.  Ya lo tengo tatuado en mi mente.   Acabo muy satisfecho, con la misma sensación de cuando finalicé la CCC-UTMB.  He podido acabar una prueba que requería un gran esfuerzo.  Feliz, con la sensación de que lo he dado todo y con la moral muy alta de cara al segundo objetivo del año, Embrunman.  

B-P-B te añoro mucho. 

miércoles, 26 de mayo de 2010

Estrategia Barcelona-Perpignan-Barcelona

Ruta en azul, en rojo los puntos de control obligatorios y avituallamientos.  Hay espacios habilitados para dormir
 

El próximo sábado a las 6:15 descorcharé el primer objetivo del año. 

Me comentaba Kilian Jornet en Chamonix, el verano pasado,  dos días antes de celebrarse la Ultra Trail de Mont-Blanc,  que no tenía muy claro como se clasificaría.  Aunque asumía que haría todo lo posible por ganar(como el año anterior) reconocía que en ultrafondo las variables que te pueden hacer abandonar son múltiples y variadas.  Creo que la incertidumbre es una de las caracteríticas más atractivas del ultrafondo.   ¿Acabaré? ¿Seré capaz de gestionar los imprevistos o situaciones límites? Estos son los pensamientos que han inundado mi mente los últimos meses y hoy especialmente.    

Perfil prueba: No os penséis que el circuito es planito.  Hay que superar varios puertos de montaña sumando 7200 de desnivel positivo.  


Mirando el perfil anterior y por lo que me han comentado, el momento crítico de la prueba puede darse  pasado el km 400.  Ya de vuelta de Francia, a la altura de Bañolas.   Se hará de noche y consecuentemente nos llegará todo el cansancio, bajaran las temperaturas y tendremos que subir varios puertos  de montaña.  Personalmente creo que la magia del ultrafondo reside en la noche.  Cuando  notas  de verdad el cansancio, te vienes abajo y tienes que darte de hostias con todos los inputs que intentan propagarse por tu cerebro para hacerte abandonar.  Mucha gente  tira la toalla de noche.  Ahí esta el limite.  Ahí es donde te conoces más.  Ahí es donde el coco es el verdadero protagonista.  Ahí te sientes cerca o en la propia miseria. Pero si superas la noche el regalo será digno de recordar: el amanecer.  Cuando la luz del día te golpee la mente se activará otra vez el ON.  Dejaras de ser un autómata devorador de km.  Una cápsula de motivación te inundará, llegando el optimismo, la motivación y la alegría.  Volverás a ser persona.  Feliz.  Todo cambia cuando se hace de día.  Incluso empiezas a ver claro que puedes alcanzar la meta.          

Desde vuestra izquierda arriba, hacia la derecha y abajo:  Buff modelo rockero( obsequio despues de subir al podio el año pasado) gafas Oakley con 21 años de antiguedad, Casco Rudy Projet reventado, maillot manga corta gladiador, packlite impermeable de montaña membrana similar al Gorotex pero North Face(180 gramos) guantes Gore de Gorotex, Chaleco Gore Windstoper(120 gramos, una delicia) maillot manga larga gladiador, pantalones tirantes gladiador, perneras piratas Decathlon(faciles de sacar) calcetines de running Nike de recambio(por si llueve) zapatos Time de triatlón( de carbono, muy duros) calcetines rosa versión edición limitada Giro de Italia(8 euros en Decathlon). Cámara de recambio, cinta pulsometro(19 euros) cuidado del Decathlon, 2  Geles Powerbar, dos barras Powerbar, fuet que cortaré en trocitos al estilo del gran Salva(presidente de los gladiadores) en sus ironmans, electrolitos de mucha calidad Recuperation(los mismos que utilice en la Ultra Trail de Mont-Blanc) 200 gramos de almendritas que cocinare con aceite de oliva y sal después de pasar el ITV(verificación de las linternas basicamente y chaleco reflectante) a la bici el viernes por la tarde y, finalmente, manta térmica(por lo que pueda pasar)       


Estos cambios emocionales día-noche-día hacen que mi visión y definición del ultrafondo  sea un poco diferente a la más extendida. Hay pruebas consideradas de ultrafondo en las que no hay que superar la noche.  Pero entiendo que la esencia del ultrafondo reside en ganar la batalla de la noche.  Ultrafondo=noche.  ¿Seré capaz de superarla?  ¿Como gestionaré el cansancio?  ¿El coco funcionará como siempre? ¿El coco estará al 100%?


Mi objetivo para la prueba es poder finalizar,  sin importarme las clasificaciones y, el tiempo final. Casi tan importante como acabar es hacerlo sin dormir.  Intentaré llevar un ritmo medio alegre(sin pasarme) para no ir presionado por los tiempos de corte en los pasos de control(nos dan 40 horas para acabar la prueba) Conozco dos grupos de breveteros que llevan un ritmo muy similar al mio.  Intentaré pegarme a ellos.  Parar poco.  Las pocas paradas hacerlas de verdad alimentándome correctamente.  Comer mucho solido y pocas barritas y geles ya que  cuando abuso acaban provocándome molestias y malestar.       



Una bici escaladora con un toque brevetero.  Sergio Domeño, el triatleta más alforgero(mientras compito estará en las Dolomitas con otras alforjas)  me ha prestado la maleta delantera, una pieza con mucha solera y km.  Va ideal: poco peso, mucha capacidad, muy accesible e impermeable.   Gracias amigo.  


Asumo que soy un privilegiado.  De poder  disfrutar de la libertad que ofrece ciclar durante +-30 horas, 610 km y 7500 positivos.   Un buen meneo al cuerpo y al cerebro.       

Os contaré.       

jueves, 20 de mayo de 2010

Un equipo no es la suma de sus miembros sino una unidad

Quizás las mayores satisfacciones personales y también las mayores frustraciones en mi vida han venido de los proyectos colectivos.  He tenido la suerte de participar en  muchos proyectos colectivos(y seguiré participando) la mayoría vinculados a temas sociales que han acabado dando resultados muy satisfactorios.   

Pero existe mucho individualismo en nuestra sociedad y muchas veces es difícil defender y tirar adelante proyectos colectivos.  Aun así, siempre te encuentras a personas que saben priorizar, es decir,  reconocer que un grupo, un colectivo, o un equipo es algo que esta por encima de los intereses individuales, de los francotiradores o de los egoísmos egocéntricos. 

La energía generada en los proyectos colectivos es algo muy especial.  Este video es un buen ejemplo de la grandeza de trabajar y colaborar en equipo.

martes, 18 de mayo de 2010

Uphill Running Series

Me coincide con la Barcelona-Perpignan-Barcelona y no podré participar.  Si podéis no dudéis en apuntaros.  Disfrutad de este entorno magnifico, en una competición con filosofía Go Up.    

"Las Running Uphill Series son un circuito de carreras que se celebrarán en distintas ciudades españolas. Las principales características de estas pruebas son que transcurren por caminos no asfaltados, rodeados de naturaleza y se convierten en un desafío para los corredores al ser recorridos que suben colinas emblemáticas cercanas a ciudades españolas."

domingo, 16 de mayo de 2010

Eliminando la Carbonilla con las Ratas

En el mundo del triatleta cuando afirmamos que vamos a eliminar la carbonilla normalmente nos referimos a vaciarnos de los restos de lactato o microroturas del día anterior causados por una competición o bien un entreno largo o de intensidad.  En mi caso hoy quería eliminar los restos de Jack Daniels del viernes noche, de la fiesta anual de los amigos del cole. Salgo dos o tres veces al año y suelo celebrarlo de verdad.  No me gustan los términos medios en este tipo de celebraciones.    
Grata sorpresa en el inicio del Vaticano, es decir, en el Rat Penat.  Coincido con unas diez unidades de las ratas del Rat Penat.  Hemos compartido ruta:  Vaticano, Palau Novella, Sant Pere de Ribas, Sitges, Castelldefels, Gava.  Si algo tienen en común estas salidas con las ratas es que los cuchillos estan muy bien afilados y la sangre acaba salpicandote siempre.  El carcinero juega un rol dentro del grupo generando incentivos subliminales. El tipo de lenguaje utilizado por el carnicero acaba provocando la motivación del grupo, como si estuvieran batallando en el Tour de Francia y, la sangre hace siempre acto de presencia en la Maladona de las Costas del Garraf.  Ohhhh Maladona.  Bendita Maladona.  Es en este punto donde sentiras que tu corazón puede salir por la garganta. 

 El carnicero, el de los guantes

Tres horitas de eliminación de carbonilla a ritmo alegre.  Puro ritmo James Brown.  Pensando que en menos de dos semanas me enfrentaré al primer objetivo del año: la Barcelona-Perpignan-Barcelona.  Que ganas tengo de sentirme más libre ciclando durante más de treinta horas, una noche sin dormir, 630km, con 7500 positivos. 

Sed felices y haced felices a los demás                   


miércoles, 12 de mayo de 2010

Curso Viabilidad de las Pensiones



Segunda edición del Curso de Verano sobre la Viabilidad de las Pensiones que coordino en la Univerisitat Pompeu Fabra.  Desde el día 5 hasta el 16 de Julio, de 17:00 a 20:00 horas.  Informo aquí ya que me habéis enviado mensajes personales sobre el tema de la jubilación y las pensiones tanto estudiantes de diferentes universidades como personas interesadas fuera de este ámbito. El formato es el mismo que en la edición anterior (fue muy bien evaluado) aunque  adecuándolo a las propuestas que se han ido debatiendo recientemente. 

Características principales del curso.

1.  Accesible:  

La literatura sobre las pensiones suele escribirse para que la lean o entiendan los propios expertos en pensiones.  En este curso se intenta, con un lenguaje accesible a todo el mundo, explicar aquellos factores económicos y sociales que influyen en las viabilidad de los sistemas de pensiones.        


2.  Participativo:
Misma dinámica en el aula  que la utilizada en la Licenciatura de Ciencia Políticas.  Los estudiantes la valoran muy positivamente.  Aplicación del modelo Oxford de debate.  Consiste en una clase teórica o magistral de unas 2 horas acompañada de 45 minutos finales de discusión.  El profesor simula una situación real en la que se presenta una propuesta de una política para resolver un problema social.  Los estudiantes  exponen sus argumentos a favor o en contra y más tarde se vota.  El profesor aunque no comparta la propuesta de esta política, para que exista un debate más equilibrado, defiende las postura de la minoría.  Al final de la clase se vuelve a votar para que todos conozcan y valoren la evolución en la configuracion del voto a partir de los diferentes argumentos.  El aula escogida sera redonda, de esta forma se favorece la participación y todo el mundo se ve de forma natural.
 


3.  Reflexivo: 

Los alumnos deberían entender que el tipo de propuestas y los discursos sobre la viabilidad de los sistemas de pensiones  son un reflejo del tipo de sociedad en la que vivimos actualmente.  Es decir, de la correlación de fuerzas en el poder, de los stablishment mediaticos y, de los centros de poder económicos.   

 

4.  Práctico: 

Las teorías sirven de muy poco sino tienen capacidad explicativa o bien no se ajustan a la realidad social. Se abordaran temas y debates de actualidad a partir de ejemplos reales.

5.  De excelencia:

Se presentaran los avances científicos sobre la materia más recientes en un entorno de excelencia, dentro de una universidad pública y de calidad.   

6.  Crítico: 

No aceptar a priori los postulados dominantes apocalípticos de las pensiones sino cuestionarlos a partir de la evidencia, ejemplos y datos teniendo una visión más ajustada y equilibrada sobre  esta realidad social.   

Más información sobre el programa, objetivos, bibliografia, matricula y ponentes del curso aquí
 

sábado, 8 de mayo de 2010

3 no 4: ¿Cuál es tu reserva?

Siempre me han encantado los piques.  Recuerdo un pique histórico en el Frankfurt de Predalbes cuando pesaba 59 kilitos, 18 añitos, puro mickjagguerismo.  Se trataba de ver quien comía más bocadillos.  Una vez gané una apuesta al zamparme 11 de lomo.  Record que duro muy poco.  El viernes siguiente mi amigo se zampó toda la carta de bocatas, superándome en tamaño y cantidad.  Manolo, el camarero aun se acuerda de las risas de los dos días.  En los piques siempre te encuentras con personajes que almacenan una buena reserva, bien guardada, intacta, lista para utilizarla sin llamar la atención.   Es como cuando una  nueva empresa de telefonía quiere hacerle la batalla de los precios al que tiene o ha tenido históricamente el monopolio(Telefónica).  Acaba castigada, en su pulso al gigante, ya que no ha estudiado el tamaño y el alcance de la reserva.   

     
                                      Manolo,  toda una institución el el Frankfurt de Pedralbes, los mejores bocatas de Barcelona, con el permiso, claro está,  de Can Conesa


Me han comentado que hay un triatleta que se llama Javi Maya y que vive a tres cuadras de mi casa que tiene el record  subiendo consecutivamente el Vaticano, es decir el Rat Penat.: 3 veces.  Bueno tenía  el record. Espero mantener el 4 al menos durante una semanita o varios días.  Me  aseguran que ha llegado bastante descansado, con muchas reservas,  de un ironman de los planitos al otro lado del Atlántico.   


490 m de desnivel positivo, 9,8 % de media en casi 5 km a lo grande.  Con una rampa de un 23%, dos de un 20%, otra de un 19, tres de un 18%, etc.  Pura vida.


Quería empezar a despeinarme de verdad con los puertos post Barcelona-Perpignan-Barcelona, pero es que la bici y el Vaticano te llama.   Disfruto subiendo y volando hacia las cumbres y puertos de montaña una barbaridad. Siempre le agradeceré a Oscarjet que me definiera en su día como un Vertical Triathlete.  Acertó. 

Testando el nuevo chalequito para Embrunman, 130 gramos.  Una maravilla Gore Windstopper.  Como si no lo llevaras  

Triatletas escaleras, tritletas nueva vida, triatletas desencantados, triatletas excentricos, triatletas megacracks, triatletas introspectivos, triatletas llaneadores, triatletas pantanis, triatletas cancellaras :  ¿cuál es vuestra reserva? 





Go Up

sábado, 1 de mayo de 2010

Macro-Festival con Chispita

Embrun


Solo hay buenos y muy buenos dias.  Hoy es un buen dia, estaba nublado a las 7 de la mañana y cain gotas subiendo el Vaticano, es decir el Rat Penat.  Lo escalo con mejores sensaciones que el año pasado en junio.  Estoy obligado.  En menos de un mes toca la Barcelona-Perpignan-Barcelona, más de 600km y con unas cifras preciosas, para enamorarse: 7500 de desnivel positivo.      

Embrunman, subiendo el mítico Col d´Izoard

Viendo que podía llover en cualquier momento he optado por darle un buen meneo  al cuerpo a ritmo alegre, con mucha chispita. La ruta de hoy:  Gava-Mar, Castelldefels, Vaticano(Rat Penat) Palau Novella, Olivella, Avinyonet, Olesa Bonesvalls, Vallirana, Cervera, Molins de Rei, Sta. Creu de Lorda, Alto Vallvidrera, Molins de Rei, Cervera, Olesa Bonesvalls, Begues, Gava-Mar.  

Embrun
Me han salido unos 200km y unos 2000 metros positivos, 6:45 pedaleando, con una chispita casi tan elevada como la de la chica del video que teneis mas abajo.   Cifras tan preciosas que al final me comprare un cuentakilometros. 

Calorias consumidas: 1,5 Isotonico, un platano, una mandarina, dos tabletas isostar, 3 tocinitos de cielo de café acompañado de una Cola en la pasteleria J Ambros de Molins y, la nueva revelación(que me acompañara en las pruebas largas junto a los fuets) que potencia la chispita, 200 gr. de almendritas(bien quemaditas la noche antes con aceite de oliva y sal) 
      
Namasté

GIRL EN MODE GROOVY
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