domingo, 20 de diciembre de 2009

Las del Congelador: Grand Raid-La Diagonal de los Locos



Isla Reunión, al este de Magadascar, en medio del Océano Indico encontramos un Ultratrail con mucha tradición, 17 ediciones. Definida por Carlos, articulista de la sección de trail de Planeta Running y responsable de Ultrarun como Epica y también según el la más dura del mundo. Llegan a meta normalmente la mitad de los más de 2000 inscritos.

Ahí no acaba todo, según he leído y me han comentado los paisajes son muy variados y espectaculares. Isla volcánica, húmeda, acantilados, con unos impresionantes circos, en fin, como si estuvieras dentro de una película. El que tenga determinados recorridos tan verdes y con una vegetación tan exuberante tiene un coste:
es la isla del mundo donde llueve más. Así que si no os gusta la lluvia dejar esta prueba para la próxima reencarnación.






Se trata de cruzar la isla en diagonal de costa a costa durante 150 km non-stop, dos noches sin dormir, con un desnivel positivo de 9200 metros
. Los 2300 participantes tendrán 65 horas para finalizar la competición. Esta prueba me la ha recomendado una persona que tiene currículum admirable, envidiable y muy variado, es un verdadero todo terreno: Jaume Terés.


Jaume peleandolo


Cuando leí la crónica de Jaume Terés sobre esta prueba me quedé impresionado. Os la dejo integra. Un relato que me encantó la primera vez que lo leí.


La Diagonal des Fous 2007



Medianoche, las 12’00, en Cap Mechant, Sant Philipe, no nos vamos de fiesta, o si , es la salida del Grand Raid, en la isla de la Reunión. Casi 2400 atletas nos encontramos en esta isla del Océano Indico, para realizar la Diagonal des Fous, una prueba de Ultra Trail , que discurre por el sendero,GR, por decirlo de alguna manera, que atraviesa la isla de Sur a Norte, 150 kilometros y 9250D+.











La Reunión es la isla con el record mundial de pluviometría y cuenta con tres grandes circos Mafate, Cilaos y Salazie, espectaculares por los que discurre el Raid. Partiendo del nivel del mar se va ascendiendo por una pista durante 16 klm. Donde se puede trotar de vez en cuando. A partir de este punto la pista se vuelve trialera para ascender al Volcán, 2350mts, es uno de los mejores momentos de la carrera. Para mi se esta haciendo de día son las 05’35, y por debajo un mar de nubes espectacular y detrás un rojo encendido nos indica que ya hemos quemado la primera noche y 24 kms.







Por delante Vicent Delabarre marcha en solitario, marcando unos cronos de miedo y primeras sorpresas, abandono de Marco Olmo. Esta sería una de las tónicas del día. Entre las chicas Marcelle Puy, va marcando diferencias sin ser inquietada por Karin Harry y Simona Kaiser.
Entramos en la Plaine des Sables, increíbles kilómetros por la arena volcánica , estamos corriendo en la Luna y ascendemos al punto culminante del Raid: l’Oratoire de Sta. Teresa , 2400 mts.








A partir de aquí va a ser un continuo subir y bajar pasando del secano a los prados verdes con vacas pastando , impresionante vorágine de paisajes, preludio de otro martirio Mare a Boue , su nombre lo dice todo, “mar de barro”. 15 km de barro, piedras y raíces. Un dato cachondo al entrar un letrero indica “Sendero impracticable en caso de lluvias”, había llovido los dos días anteriores y ahora también, pues nada barro hasta los tobillos y pa arriba.Por fin primer puesto de comida caliente y llegamos a Kerveguen, 59 km. impresionante es un refugio de montaña con música a tope, que después del barro, hace que enfoques el día con nuevas fuerzas.



Kerveguen
Más Kerveguen



El día va variando por momentos, lluvia, sol, barro, arena... y los kilómetros van pasando , mi mente solo piensa en llegar a Cilaos 67Km y después de una bajada espeluznante de casi 17 km veo gente que empieza ha ir mal , esta bajada esta haciendo estragos, pero yo estoy en un momento álgido y la hago trotando llegando al impresionante circo de Cilaos. Dios que espectáculo es como un pequeño Chamonix, como un plato de pasta y al ataque.


Cuatro imagenes de Cilaos











Salgo para afrontar el Col de Taibit , son 11k de subida y empiezo a buen ritmo, pero a la mitad , empieza lo que va ser un calvario , una de las experiencias más duras por las que he pasado. Empieza anochecer y no llego al Col, me mareo, quizás una bajada de presión, medio pájara.Por fin arriba y bajando hacia Marla, me recupero, eso es que no estoy todo lo fuerte que pensaba, hacer el tiempo del UTMB, se va esfumando de mi mente y solo pienso en la supervivencia.



Col de Taibit

Col de Tabit



Col de Tabit

Marla de día es espectacular, pero yo estoy en la oscuridad, como y parto hacia Roche Plate , ese nombre tan mágico no deja de sonar en mi como un mantra y busco en mi interior las fuerzas, PORQUE QUIERO LLEGAR. En Roche Plate, 88K, como y hago lo que no quería hacer, saco la manta de supervivencia e intento dormir, frio, ruido, 1hora 30’ de descanso. Desde aquí hasta La Nouvelle, 1440 mts de altitud solo nos separan 8K , es lo más duro que he hecho en mi vida , no tanto por el desnivel , es porque no voy bien.



Marla



Reset, PACIENCIA , esa es la palabra clave en este momento y llego a la planicie verde de La Nouvelle, 95K, aquí mareado un pajarón de miedo, ganas de vomitar sin fuerzas , como sopa caliente y 3horas en una hamaca con mantas hace un frio que pela o eso noto yo, tiritona. Pregunto para retirarme y se tiene que ascender al Col de Fourches , quedan 500 mts de desnivel, empieza un nuevo día y me replanteo la situación estoy allí porque quiero estar por mi , para sentir todo lo vivo o muerto que estoy y me digo que voy ha forzar mi cuerpo.Con el nuevo día llega el milagro. Ostia. Dios, vuelvo a la vida desde los infiernos, una energía fluye por mi cuerpo y empiezo apreciar de nuevo el espectáculo de la isla , majestuoso Col de Fourches y por delante el Circ de Mafate .

La Nouvelle



Col de Fourche desde Matafe



Circo de Matafe



Ahora ya es más rodar y ligeras subidas voy como una moto, que increíble el cuerpo humano, así hasta Deux Bras 121K , punto más bajo del trail , al lado del rio , los militares han instalado un campamento espectacular , comida caliente , masaje, me cambio los calcetines y me quito las polainas , hace un calor terrible me quema la cara. Hago recuento solo me queda la subida Dos d’Ane suave pero larga y Piton Bàtard a 1513mts, voy encendido corro , como , bebo , vivo a tope y hacia meta bajando por una pista y final pestoso técnico eterno per viendo Sant Denis, pienso en Lisa , deseo que no haya pasado un calvario como el mio.





La Redoute estadio militar fin del Trail, esta oscureciendo otra vez, han sido 45 horas y 4’ , en los que he pasado de la misería a la felicidad, tal vez el secreto sea ese, bajar hasta lo más profundo de uno mismo para percibir todo lo que podemos dar, en difinitiva solo hay que DESEARLO.






Ando descalzo por la hierba, hablo con compañeros de travesía y duermo, feliz como un bebe.


Y amanece un nuevo día y con el llega Lisa, se ve bien , hable con ella , por móvil y me dijo que se había parado llorando en la bajada de Cilaos , luego perdí la cobertura y ahí esta, bravo por ti , tu primer gran Trail y lo has superado, 60 horas de esfuerzo, que dan sentido a la vida.



Lisa




martes, 15 de diciembre de 2009

¿Qué es un Circuito Go Up Triathlon?

Pruebas de triatlón que sumen más de 5000 metros de desnivel positivo entre la bici y la carrera.  Hasta el momento solo hay 4 pruebas en el globo que forman parte de este circuito o cosmovisión extrema del triatlón: Altriman, Embrunman, Norseman y Triatlón Inferno.


Pero estas pruebas comparten muchas más variables que el desnivel positivo, diferenciandolas claramente de los Ironman tradicionales, llanos, semi-llanos o con 2000 positivos.  En las pruebas Go Up Triathlon se empieza nadando de noche o casi de noche, en un lago por encima de  los 1000 metros(menos en Norseman que es un fiordo, aunque el agua es la más fria, 15º por esas fechas)  El desnivel positivo a superar en la bici es superior a los 3000metros y se llegan a superar y coronar puertos de montaña a más de 2000 metros. Este  entorno de alta montaña provoca cambios importantes de temperatura a lo largo de las pruebas  Go Up Triathlon, haciendolas incluso más duras.  En la parte de la carrera o maratón tambien existe un importante desnivel positivo a rebasar, especialmente en Norseman e Inferno, la meta esta ubicada a 1873m y 2970m respectivamente. 





Las 4 pruebas del Circuito Go Up Triathlon son pruebas poco masificadas: menos de 900 participantes en Embrun, menos de 250 en Inferno y Norseman con lotería incluida,   apenas 100 en Altriman. De alguna forma es dificil controlar y acercar a médicos o primeros auxilios en zonas de alta montaña para tantos participantes.  Consecuentemente estas pruebas no forman parte del circuito de la marca Ironman, donde la rentabilidad debe asegurarse sobre la base de un nº elevado de participantes.   Los tiempos medios de los finishers suelen ser entre 2 y 5 horas más que un ironman tradicional.  Por ejemplo,  Ricardo Lazarte ha bajado de 10 horas en un ironman llano pero ha finalizado Embrunman en 13 horas y 15 horas el Altriman.

Un porcentaje  importante de triatletas llegan a meta de noche en el circuito Go Up Triathlon.  Si bien siempre hay y habra gente disputando y luchando por los primeros puestos en estas y otras competiciones, en general, la filosofía que hay detrás de estas pruebas y, lo que de alguna forma los Vertical Triathletes populares asumen al competir es que el crono y la marcas son mucho más irrelevantes que en un Iroman  tradicional.  El número de abandonos siempre es superior a un Ironman tradicional.  En definitiva, la suma de desnivel positivo en la bici y en la carrera junto con el trazado de alta montaña por el cual transcurren estas pruebas, con cambios bruscos de temperatura, junto con unos tiempos finales muy superiores a un Ironman tradicional hace que identifiquemos las pruebas de Go Up Triathlon como las pruebas más duras del calendario internacional.  



  
Para que estas dos ultimas entradas sean completas faltarían dos más:  un manifiesto Vertical Triathlete y una tipología del participante en pruebas Go Up Triathlon(explicando detalladamente porqué  diferentes tipos de personas con diferentes trayectorias  triatleticas se plantean semejantes retos) 



Os informaré sobre la Tipológía del Participante en pruebas Go Up Triathlon  y el manifiesto el  miercoles y el domingo de la próxima semana.   


Go Up


Nota Fotos: Primera foto de Norseman.  Segunda de Embrunman, preparandose para la bajada de 20 km posterior al puerto Col d´ Izoard(2361m)Tercera foto del Col de Palhieres en Altriman.  Cuarta de Inferno, subiendo hasta Schiltorn 2800m. 




domingo, 13 de diciembre de 2009

¿Qué es un Vertical Triathlete?



Un triatleta que le apasiona el Go Up, es decir, subir.  Su medio natural son las subidas tanto en la bicicleta como en la carrera.  Los Vertical Triathletes disfrutan subiendo montañas, volcanes, puertos de montaña, repechos. Un Vertical Triathlete cuando se informa sobre un triatlón lo primero que pregunta es el desnivel positivo.  Cuanto mayor desnivel positivo mayor poder de atracción tiene una prueba y consecuentemente mayores posibilidades de inscribirse.  Simplificando un poco: un Vertical Triathlete  es un enfermo o adicto al desnivel positivo.



En pruebas del Circuito Go Up-Triathlon cuando los demas agonizan en la bici, los genuinos Vertical Triathletes disfrutan, gozan, se elevan, se crecen, vuelan hacia las cumbres.  O tal como afirmaría Bernard Hinault "se debería poder tocar el piano mientras se suben los puertos".  Los Vertical Triathletes tienen un punto de genialidad, locura y un coco a prueba de bombas.  Una gran capacidad de sufrimiento en los momentos en que  el corazón esta a punto de salirse por delante del manillar y las piernas permanecen en un estado similar a dos chorizos de cantimpalo.   


En el segmente de la carrera cuanto más desnivel positivo mucho mejor.  La  sensación de tener los gemelos a punto de explotar, intentando estirar la zancada, con las manos encima de las rodillas, las gotas de sudor cayendo encima de los ojos y paralelamente el viento y el frio de la alta montaña castigando la cara generan en los Vertical Triathletes un estado de  incertidumbre, de  riesgo.  Los Vertical Triathletes de alguna forma persiguen este tipo de situaciones extremas.  





A simple vista la indumentaria y las bicis de los Vertical Triathletes son muy diferentes a la de los triatletas tradicionales.  Estos últimos, normalmente visten los típicos monos de triatlón mientras que los Vertical Triathletes llevan más capas, ropa con muchos bolsillos, para llevar infinidad de gadgets, que les permitiran gestionar y superar situaciones de riesgo y sobre todo adaptarse a cambios de temperatura muy importantes.   


En cuanto a las bicis que montan los  Vertical Triathletes  su lema es el siguiente:  "Rígida como una piedra y ligera como una pluma".   Estas bicis no suelen montar ruedas de perfil aerodinamicas ni acoples.  Las mejores ruedas para subir son las de perfil bajo, de menos de 30mm,  ligeras, con muchos radios, para asegurar una buena rigidez lateral(la inercia y aerodinámica son casi irrelevantes subiendo) al  mover la bici de lado a lado en las subidas.  La montura ideal es aquella que tiene  unas vainas muy cortas, para conseguir  una buena tracción.  La posición debe ser un tanto agresiva, con los brazos un poco abiertos para respirar mucho mejor. 



Todo autentico Vertical Triathlete debería haber participado alguna vez en la vida en varias pruebas del Circuito Go Up Triathlon.   Faltaría entonces explicar: ¿Qué es un Circuito Go Up Triathlon? Lo dejamos para la siguiente entrada, será el próximo miércoles.

 
Nota fotos anteriores: La primera foto es de la pasada edición de la Olla de Nuria.  Una carrera de Montaña de 21 km, el 72% del tiempo por encima de 2700 metros.  Por mi cara se nota que andaba loco buscando oxigeno por algún lado. La segunda es del mejor Vertical Triathlte del Globo: Marcel Zamora. Subiendo el mítico(ha formado parte de muchas ediciones del Tour de Francia)Col d´Izoard(2361 metros) en Embrunman 2009, prueba que gano, batiendo el record.    Un mes antes ganó  el Ironman de Niza(lo ha ganado cuatro veces) y dos meses más tarde gano el Challenge del Maresme.  

martes, 8 de diciembre de 2009

Cuidado con la adicción norsemaniana

Espectaculares estas fotos del Triatlón Norseman.  Si sentiste atracción por esta prueba en la  entrada anterior no clickes aquí para verlas.  El propietario de este blog no se responsabiliza de las posibles futuras adicciones norsemanianas.

domingo, 6 de diciembre de 2009

Las del Congelador: Triatlón Norseman


Si en el triatlón Inferno daba verdadero miedo el final de la prueba aquí las tinieblas se encuentran al principio. Hay que saltar casi de noche desde un barco al agua , normalmente a 15º.



Estamos en la misma latitud que Anchorage en Alaska. Se empieza a lo grande y se acaba rematando el día por todo lo alto en la carrera: una maratón muy Go Up, se sube desde Austbydge a 200metros hasta la cima Gaustatoppen a 1850 metros. En el 2005 hubo una buena tormenta de nieve en esta cumbre.





Según la web de los organizadores es la distancia Ironman más dura del mundo, con 5000 de desnivel positivo total. Quizás sea una afirmación un poco arriesgada viendo que los primeros que acabaron Altriman, tardaron más de 13 horas horas, pero tampoco hay que menosvalorar Norseman: el record de la prueba lo tiene un sueco, Bjon Andersson con 10: 30 en 2005, en un día con una tormenta de nieve en Gaustatoppen. Por lo que me comentó una persona que la acabo, la dureza en esta prueba viene determinada por la suma de un montón de factores: frío, el tener que llevar asistencia en un coche(totalmente externa a la organización)y los cambios muy bruscos de temperatura, entre 6º y 28º.










La historia de esta prueba es muy bonita. A finales de los noventa el triatlón en Noruega estaba practicamente muerto, solamente 9 noruegos participaron en una distancia ironman en el 2000. En julio del 2001 discutían Paal Harek y Bent Olav como solucionar este problema. Bent quería montar un club de triatlón mientras que Paal deseaba crear una prueba. Cito textualmente el e-mail que le envia finalmente Paal con su idea:



"Quiero crear una prueba totalmente diferente, que sea un día único disfrutando del precioso entorno de Noruega, que la experiencia sea más importante que el tiempo final y que los participantes puedan compartir esa vivencia con su familiares y acompañantes siendo su asistencia. La carrera debería acabar en la cima de la montaña de esta forma sería la distancia ironman más dura del mundo. Mi idea sería que dado que no hay practicamente triatletas noruegos deberiamos primero traer a triatletas alemanes y más tarde los noruegos descubrirán que están perdiendo una gran oportunidad para pasarlo bien."


Video de la primera edición















Alrededor del 75% de los triatletas superaran el último corte y finalizan en lo alto de la montaña. La carrera esta limitada a 200 candidatos. El premio es el mismo tanto para el primero en finalizar como para el último: una fabulosa camiseta negra. Ya sabéis, si el 8 de Agosto de 2010 lo tenéis libre y os puede acompañar la familia o amigos para haceros de asistencia no os perdáis esta prueba.



Tal como afirma la web de los organizadores, Norseman es la competición que todo triatleta que le guste el rollo duro debe de hacer alguna vez en la vida.

Go Up

martes, 1 de diciembre de 2009

Triatlón Ría del Eo


Salida desde el puerto de Figueras.  Situandose los triatletas desde el pantalan flotante que sirve algunas veces de rompeolas.  Se nada hasta Castropol, donde estara unicada la primera transición y desde donde empezara la fiesta Go Up    


Si me respetan las lesiones es casi segura mi participación en este triatlón en distancia doble olimpico(3, 80 y 21) en la frontera entre Asturias y Galicia, zona declarada por la UNESCO  Reserva de la Biosfera.  Es clasificatorio del  Campeonato de España de larga distancia. Lo que me atrae más, ademas de los paisajes y el entorno, es el tramo de la bici, muy muy Go Up. Hay 2000 positivos en 80km. Si no estoy equivocado sale un ratio km/desnivel positivo más elevado que en Zarautz y en la Titan de Cadiz.  


Presno. En 4 km se pasa de 45m a 450m. Alguna rampa de más del 10%


La prueba se celebra el sábado 10 de Julio a las 15:15.  Por lo visto el tramo de la bici es espectacular y el segmento de la carrera único, con un mirador a los acantilados y a la ria de ensueño.  Si os gusta el ritmo James Brown y quereis tomar unas ostras a precios razonables ya sabeis, apuntaros a la primera edición del Triatlón Ría del Eo.


Web organizadores .  Si entrais en la web dejad varios minutos hasta que se descarguen todas las fotos del recorrido. Comprobareis que el lugar es precioso.    


Track




Playa de Peñaronda, acantilados por donde se desarollara la carrera