Reconocimiento Circuito

Ayer fui junto con Ana, la mujer de Sergio a conocer un tramo de la primera parte del circuito. Nos salieron 14km a ritmo muy suave. Fuimos desde Aurnovaz, Italia, pasando por el Grand Coll Ferrat a 2541m, para luego descender hasta la Foully en Suiza. El entorno es precioso.

Chamonix est'a practicamente ocupada por miles de Ultra Trail Runners. Ayer me encont'e a Kilian y estuvimos de chachara monotema un buen rato. Coge bastante la flaca, pero nada de llanear, tambien le gustan los recorridos y puertos que sean muy Go Up.

Manyana colgare el material y pasado mis estrategia para la carrera. Hasta pronto.

Fotos Chamonix

Ambientazo a montanya mucha montanya

Mont-Blanc, la que esta en medio, alejada y m'as redonda

Impresionante el Video

Este es un video de los que más me gustan de la Ultra Trail de Mont-Blanc. Lala, una loca y enamorada del esquí extremo me comento al verlo: "no me extraña que estes tan sonao con esta prueba". Se te pone la piel de gallina desde el principio al escuchar a Vangelis, la música que ponen en la salida. Lo monto mi amigo JesúsHulet de Venezuela.

Mañana partimos hacia Chamonix, que ganas tenemos de estar ahí. Os mantendre informados. Prometo colgar alguna foto.

Coma Pedrosa

El pasado domingo le comenté a Lluis Galí de hacer ayer una tirada muy larga, de 8 a 10 horas en nuestro último entreno, antes de iniciar la fase de tapering y viajar a Chamonix. Me comentó que lo encontraba excesivo ya que después de tiradas de tantas horas le cuesta mucho recueperar y la Ultra Trail de Mont-Blanc estaba muy cerca.

Pero al final ,ayer, este enamorado del Punk sigue siendo el mismo y lleva a cabo una de las máximas de este movimiento: transgredir todo lo que le rodea y rechazar los dogmas . Hay que implementar el famoso "Do it yourself". Efectivamente. 16 km, muy suaves, con 2.400 de desnivel positivo en 9 horas. Viva la transgresión.

La ruta ha sido muy variada, con mucho desnivel, el 90% por encima de 2000metros y muy técnica. Primer plato, 1200 positivos, hemos subido al Pic de Sant Fons a 2.700m.

Pic Sant Fons, 2730m, a mi izquierda Tristaina(2.872) y a la derecha Font Blanca(2.903) escaladas las dos últimas semanas

Luego hemos ido bordeando las montaña y hemos bajado hasta el inicio de la cima del Comapedrosa. Un ruta dura, con mucha piedra y muy poco transitada .

Comapedrosa desde Pic sant Fons

El Comapedrosa es el pico más alto del Principado de Andorra, 2942m. muy cerca de la estación de esquí de Arinsal. Es una cima que muchos trail runners conoceis ya que se debe coronar tanto en la Sky Race como en la Ultra Trail de Andorra.

Hay que subir el Comapedrosa, con 4 horas en las lumbares y 1300+, mas de 800+, toma ya

Pura Vida

Hay que pelearlo

Ya estamos casi

Cima

Ahora entiendo el porque del nombre. Subiendo es todo roca o piedra. Las vistas desde la cima han sido espectaculares. Hemos visto el Carlit, la zona de Soldeu-El Tarter y Grau Roig, el Macizo de la Maladeta y muy próxima a nosotros la Vall Ferrera y la Pica d'Estats, entre una infinidad de picos.

De vuelta a casa

Carlit

Porte-Puymorens, antes de salir a las 9 de la mañana, 11º

Es curioso pensar que hemos dormido infinidad de veces en Porte-Puymorens, nuestro pueblo favorito de la Cerdaña y, aunque los habitantes de la zona me habían recomendado subir al Carlit nunca llegué a escalarla.

Lago muy cerca de Porte, se puede acceder en coche o caminando

El Carlit es la montaña más alta de toda la Cerdanya (tanto de la parte catalana como de la francesa) y del Pirineo oriental. Está situado en la denominada Alta Cerdanya (Francia) y su altura es de 2.921 m. Sus vertientes poseen la segunda mayor concentración de lagos glaciales de toda la sierra pirenaica, tan solo superada por el impresionante Parque Nacional de Aigüestortes en la provincia de Lleida.

Segundo lago del día

Hemos subido por una ruta menos conocida y transitada que la que parte desde la vertiente de la Bullosa. Se coge el camino desde pocos km de Porte-Puymorens.

La aproximación hacia la cima es muy suave, el recorrido muy bonito, con muy poca pendiente. Vas encontrándote muchos laguitos por el camino.

Embalse, a unos 2000 metros

Pero al divisar la cima nos quedamos aterrorizados. Ahora entendemos porque esta ruta es la menos transitada. Pensamos: dios mio, por donde podemos coronar. Muy facil justo por en medio, con un desnivel que da miedo y con mucha piedra suelta. Que subida, casi que hay que llevar el piolet.

Carlit, hay que subir por el medio

Al final nos lo pensamos bien y subimos. No hay atajos, ni aproximación facil, hay que subir justo por la parte central de la montaña. Estamos a 2450 y tenemos que llegar hasta la cima a 2921.

Lluis Gali peleandoloUn servidor en la fase final

Al cabo de 45 minutos coronamos. Al otro lado de la montaña esta muy tapado., aunque al final se aclara y podemos ver unos cuantos laguitos.

Laguitos de la vertiente las Bullosas

Es cierto lo que leímos, la belleza de las vistas desde aquí reside en la infinidad de laguitos de alta montaña. Cada vez se esta tapando más. Escuchamos los primeros truenos. Empieza a llover. No podemos perder más tiempo en la cima. Nos ponemos el cortaviento y para abajo. Ahora toca la subidita pero en sentido contrario. Llegamos a Porte-Puymorens al sprint al cabo de 7 horas(contando las paradas) y con 21km en las piernas.
Un gran entreno, en un entorno de primera, en muy buena compañía. El penúltimo entreno antes de la fase de tapering antes de la gran cita del año, la CCC Ultra Trail de Mont-Blanc. Ya queda muy poco para la gran cita y objetivo del año.

Va de Ratas

El próximo año llevaré cuatro en el mundo del triatlón. Cada vez más, me atrae la larga distancia, especialmente las cuatro pruebas que existen de Go Up-Triathlon. Mejorar la natación esta siendo un proceso muy muy lento. En la carrera cuando he incrementado la intensidad lo he pagado con lesiones.

Sin embargo, tengo claro que en la bici tengo mucho terreno para mejorar. Con una buena bici, en distancia ironman Go Up, no solamente puedes mejorar las marcas sino llegar mucho más fresco y sobre todo vivo a la maratón.





Salida de esta mañana


Ricardo siempre me ha recomendado que hiciera mucha más bici y Javi Maya me ha sugerido que me uniese a las ratas del Rat Penat para ponerme fuerte y dar un salto cualitativo.

Hoy ha sido mi primera salida con las ratas, eramos más de 20. Nos han salido 90 km a una media de 31km/h .Los ataques han sido inesperados, concatenados y muy frecuentes. Ya en la costas en dirección a Cunit más de uno ha metido un hachazo. Por el momento aguanto uno o dos pero al tercero, con las pulsaciones por encima de 186 me vengo abajo.





Las ratas subiendo el mítico Rat Penat en la clásica del año pasado que da nombre al club



Espero mejorar este aspecto de calidad en breve y seguir disfrutando mucho con ellos, aunque sea a costa de sacar el corazón por delante del manillar en cada salida. Y de paso mejorar como Vertical -Triathlete de cara al 2010 y de esta forma poder llegar a participar en el futuro en alguna prueba Go Up de larga distancia.

Mañana volvemos a subir a los Pirineos. Destino: el mítico Pico Carlit.

Marcel Zamora sobre Altriman

Copio y pego del Blog de Marcel Zamora:

"A la siguiente semana me desplazo a Les Angles, para asistir al Altriman. Donde competían unos amigos y así poder aprovechar para hacer el circuito de bici, que me habían comentado que era durísimo y la verdad ¡es que es una animalada!
Tardé 7h30min para completar los 190km, con un desnivel de 5200mts acumulados, con el Col de Palhieres que tiene unos porcentajes de media en cada km exagerados.
Eso si!! Increíble el paisaje en esta competición, con circuitos totalmente salvajes por ser un triatlón de carretera. Para que os hagais una idea de su dureza, el ganador de la prueba tardó 13h para completar el Altriman."

http://www.marcelzamora.com/blog.html

Foto del Blog de Marcel Zamora, ganador por 4ª vez del Ironman de Niza

Video Altriman

Ahí va un video de la fiesta deportiva Festricap, en Les Angles, con 8 triatlones diferentes. Muy cerquita de casa, a tres horas en coche. La mayoría del video es sobre el Altriman, a partir del minuto 1:38, la prueba reina del fin de semana y el triatlón de distancia ironman más duro del mundo.

¿Alguien se anima?

altriman 2009 jpeg
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Tristaina y Font Blanca

Ayer junto a Lluis Galí, también inscrito en la Ultra Trail de Mont-Blanc, escalamos dos picos emblemáticas del pirineo andorrano: Tristaina a 2.872m y el Font Blanca a 2903m. En total 6:30 horas de entreno muy variado y el 90% por encima de 2000 metros. Nos compenetramos muy bien. Yo tiraba de Lluis subiendo y el me arrastraba bajando. Disfrutamos como unos verdaderos teenagers.

Detras mio pico Tristaina y el segundo ibón del día

El camino, a 2200m. que nos lleva hasta la primera cima, el Tristaina, sale desde la estación de esquí de Ordino-Arcalis, justo donde acabó recientemente una de las etapas de Tour de Francia.

En la subida te vas encontrando hasta 5 ibones o laguitos de alta montaña, muy bonitos. El premio al llegar arriba, además de las espectaculares vistas es un ibon de color azul fuerte al otro lado de la cima, en Francia.

Ibones lado Andorra

Cima Tristaina, a mi esplada Francia y el famoso ibón azul
Francia y el ibón azul, muy tapado

Una vez hemos coronado y bajado el Tristaina toca el plato fuerte del día, la cima al Font Blanca. Subimos desde 1780 hasta 2.903. El año pasado ya la subí, durante el tramo de carrera, en el Duatlón de Alta Montaña de Vallnord(ver video a la izquierda). Pero esta vez tocaba subirla por otra arista, más elegante y mucho más bonita.

¿Ahí esta la cima?: Nooo¿Ahí esta la cima?: Noooo

Lluis peleando

Vista del pico Tristaina(el que parece una piramide) antes de coronar Font Blanca

Lluis en la fase final de la ascensión

Llegando a la cima hacia un viento impresionante y mucho mucho frío. La montaña tiene estos contrastes. Puedes estar alucinando con las vistas y al minuto pelarte de frio. Al coronar nos cobijamos detrás de una piedras, comimos y nos abrigamos muy bien. Finalmente, decidimos bajar por la otra arista, aunque mucho más técnica, no había tanto viento ya que de lo contrario nos hubieramos vistos obligados a bajar durante casi una hora con muchísimo frío.

¿Ahí esta la cima?: siii

Cima Font Blanca, que frio que pegaba

Estoy muy contento ya que empiezo a soltarme bajando y no me fatigo tan rapidamente. Viendo que iba justito he incrementado los km semanales. Ya estoy entrenando 4 dias a la semana la carrera y he aumentado el tiempo dedicados a cada una de las salidas.

Los entrenos por montaña son muy duros, pero te permiten disfrutar enormemente de unos paisajes preciosos. Te hacen sentir muy vivo y afirmar con toda rotundidad, una frase de Talin que me encanta:

Al final, no son los años en tu vida los que cuentan. Es la vida de tus años.