Embrunman 2010 en imágenes

La mayoría de estas excelentes imágenes son de Martí Milla. 

"Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreír a los demás". Dalai Lama

 

Debut Epico en Embrunman y la coherencia

He tenido la oportunidad de compartir varios días muy intensos junto con mi maestro Ricardo Lazarte, Fernando, Vicente y Santi.  Nos hemos reído mucho.  Hacia tiempo que no me reía a carcajada limpia.  Las experiencias extremas generan unas interacciones que acaban solidificando los lazos personales.

Viernes anterior a la prueba.  Un apartamento de madera.  Un pueblo a 1600 metros  en los Alpes del que no recuerdo el nombre. Les he preparado para cenar unos spaguetis carbonara.

Vicente, un currante en Embrun(ver aqui video de su perfil)  en nuestro apartamento

-Vertical Triathlete:  Desde el mes de octubre he realizado unos 70 km de carrera.  Mi estrategia para la prueba consiste en hacer una bici muy conservadora para bajar de las 4 horas  en la  maratón.

-Vicente: Con esos entrenos no estas para bajar de 4 horas.

-Santi:  Verti. El año pasado no pude acabar.  No corrí la maratón por llegar fundido de la bici  y este año voy a asegurar al máximo.  No te tienes que preocupar por los tiempos en una prueba como esta, la más dura del planeta,  sino que deberías  intentar ser Finisher.  Además es tu debut.  

-Ricardo Lazarte: No te pases con la bici que lo pagaras.  Intenta actuar dependiendo de lo que te pida tu cuerpo.  

4:20: Vicente y Santi metiendo el material en el coche antes de la prueba

 

Día de la prueba.  5:15.  Llegamos a los boxes ubicados en un lago de Los Alpes a 1100 metros.  Ambientazo.  Música a tope.  Bailoteo al llegar.  Por favor, si con 70 años coincidimos  en alguna prueba con música antes de la salida y veis que no bailo tenéis toda la libertad para comentarme que ya no soy el mismo.  Por un momento pienso que estoy en una prueba del circuito catalán de triatlón ya que a mi alrededor hay muchos miembros de mi familia: 5 gladiadores.  Carlos, David, Victor,  Jordi, Ricardo y un servidor.  Cuatro de nosotros debutamos hoy.  No es una casualidad que nos definan o nos consideremos gladiadores.  Sinceramente me sentí muy bien arropado y acompañado.  Me hizo mucha ilusión comprobar que Miquel Morales estaba tambien entre nosotros. Tengo grabada su mirada y presencia  en boxes en mi disco duro.  Tanto o más que la propia prueba(os recomiendo su cronica) Nos avisan que pasemos  por el matadero. Abrazos fuertes e intensos.  Muy emocionante.  Tantos videos y fotos vistas y llegó mi debut en un lugar soñado acompañado hasta el agua de mi maestro Ricardo Lazarte.   

Minutos antes de la salida junto con Miguel Morales

900 neoprenos nadando 3,8km en un lago de noche.  Joder.  Ha pasado por encima mio, me ha arrancado las gafas, he tragado agua y no me pidió disculpas.  Ahhhhhhhhh, puñalada en un gemelo, una rampa muy dolorosa.  Cuando escuchan mi grito desde una barca de la organización  me preguntan si estoy bien.  Les comento que no es nada y sigo nadando con muy malas sensaciones, respirando cada dos(en lugar de cada tres como tenía previsto)  Cuando empiezo la segunda vuelta miro el crono y veo que puedo acercarme al 1:12 planificado. Esta saliendo la luz, las montañas de alrededor del lago pintadas de nubes.  Espectacular.   Ahhhhhhh, 2ª puñalada en el otro gemelo.  Me olvido del crono y de dar patadas durante la segunda vuelta.  Salgo del lago en 1:19.  

Me tomo el Omeprazol mágico ya que he tragado un poco de agua y no deseo tener una lavadora en mi estomago durante la prueba: un vaso de Coca Cola.  Llego a boxes  y veo la bici de Ricardo Lazarte.  Empiezo a estirar para recuperar mis gemelos.  Llega Ricardo y me pregunta qué tal.  Acabo de vestirme lentamente pensando que si sigo a la máquina  Ricardo Lazarte, una maquina que se transforma cuando compite, con 21 ironmans(con 4 Embrunmans)  acabaré inmolándome.  Dejo para otra entrada en que consiste la metodología(para competir y entrenar) Ricardo Lazarte Concept.  

 Un entorno espectacular

Salgo con la bici.  Una bici muy ecaladora similar a la de una etapa alpina del Tour de Francia(se sube un puerto mítico del Tour y del Giro, el Col d´ Izoard).   180km con más de 4000 de desnivel positivo.  Una buena pasada de rosca.  Normalmente cuando pedaleo no pienso como lo hago.  En este caso quiero llegar entero a la maratón y trato de ser eficiente.  La cadencia  trato de llevarla elevada y con ritmo. Un buen escalador domina la musicalidad de los ritmos.  Como si tocaras el piano subiendo los puertos afirmaría Hinault. 

En toda la prueba animaban muchísimo.  Me encanta que me animen como a todo el mundo.  Pero intento animar a los que me animan.  Y la consecuencia de ello es que te animan más energicamente cuando pasas por delante de ellos.  Si tienes la suerte de volver a tropezarte con los mismos, son franceses  y mantienes el buen rollo,  se transforman,  convirtiéndose  en vascos.  Que en definitiva,  son los que mas animan y mas fuerte.  Me acuerdo especialmente de un español que se dirigía a mi por mi nombre.   La segunda vez que me lo cruzo me comenta que sigue mi blog.  Gracias de corazón por esos animos.    

 Ultimas rampas para coronar,  con el puerto Lunar al principio de la foto

El Puerto Lunar o Casse del Desert del Col d´Izoard, fijaros en el detalle de la ingeniería de la ñapa del calzado 

 Cima Col d´Izoard, con las bolsas de los que previamente dejaron algo(no fue mi caso)

Empiezo el puerto más importante de la prueba, el Col d´Izoard, más de 20 km, con la cima a 2360.  Adelanto, me adelantan. Pienso en el consejo de mi maestro:  tienes que coronar casí fresco de lo contrario lo pagarás en las últimas rampas y en la maratón.  Me pasa y arranca las pegatinas Vicente mientras me anima.  Llegó uno de los momentos más esperados:  el Puerto Lunar o Casse Deserte a 2200 metros.  Que preciosidad. Es cierto lo que leí,  hay algo que te dice que te quedes, pero tienes que continuar hasta la cima y coronar.  La magia dura un par de minutos.  Mucho más impactante y bonito que en imágenes.  Miro hacia atrás, vuelvo a mirar, que pasada.   Da mucha pena abandonar este lugar. Últimos 200 metros,  rampotes importantes del 12% y 14% y corono a 2360metros.   Que alegría.  Mucha gente animando.   Hace mucho viento y frio(4º) característico de esta cima. Pienso que no me puedo enfriar. Me pongo rápidamente el cortavientos(packlight) ya que toca el Go Down.

Me encanta bajar(aun me queda algo de gasolina de mi época motera)  Es la otra cara del Go Up y de los Vertical Triathletes.  Mientras bajo pienso que estoy disfrutando muchisimo y empiezo a entender porque hay verdaderos embrunmanadictos.  Año tras año repiten en esta prueba.  Km 124.  Empieza a tronar.  Llueve muy intensamente. Vamos a ver si la ingeniería de la ñapa funciona.  Me pongo los cubre guantes de plástico de la gasolinera Repsol de Barcelona.  La ñapa de la cinta americana de mis zapatos que me enseño mi maestro funciona perfectamente.

Llego al pueblo de Embrun, comparto varias calles con gladiadores y nos animamos mutuamente. Pero ojo, no hemos acabado.  Cuando faltan 10 km para terminar la bici toca el Irish Cofee.  La última tachuela, que te deja el cuerpo medio noqueado.  Un puerto rompepiernas, con un asfalto irregular para ponerte a prueba, al límite.    Gracias organizadores por acercarnos a la fatiga extrema.   

Posición correcta, ritmo de 4 horas, al lado del lago y del rio, nubes y en la mano la prenda por excelencia de los Vertical Triathletes: un packlight  

Llego a boxes.  Se acercan dos chicas.  Al principio no entiendo muy bien que quieren.  Se ofrecen para hacerme un masaje.  Les pregunto si es posible en mis gemelos afectados por la rampas mientras me siento y me cambio para la carrera. Por mi acento yanki y collage de colores de mi barba me preguntan si soy norteamericano.  No, soy español(aunque con mentalidad sueca, ehhh compañeros de apartamento)  Me comentan que ha ganado Marcel Zamora.  Alegría inmensa.  El mejor Vertical Triathlete del planeta. Si Hawaii tuviera 4.ooo positivos ya sabéis quien ganaría.   

 Jordi y Victor no seais olgazanes.  Dejad ya los tanques de cerveza y meteros mis trescientas abdominales diarias

Salgo corriendo.  Me noto las piernas muy frescas, demasiado frescas.  Sigo pensando en bajar de las cuatro horas en la maratón.  Fernando que esta animándonos alrededor del lago de  Embrun me advierte que baje el ritmo.  Pero yo voy muy cómodo.  He sobrepasado la media maratón y pienso que puedo bajar de las cuatro horas.  Santi me alcanza y me advierte  que va a acabar y que irá a un paso tranquilo, desea asegurar el finisher.  

Reflexiono.  He leído tantas crónicas en las que se informa que el muro castiga a los triatletas a partir del km 25, 30 o 35 que pienso que este vertical Triathlete,  con muy poco entrenamiento en la carrera, con las molestias de las últimas  semanas en la planta del pie(que me hicieron dudar sobre mi participación) y con una bici tan dura tengo todos los números para estrellarme.  Cambio radicalmente la estrategia. Me vuelvo conservador.  O coherente con mis entrenos insuficientes en la parte de carrera.  Sí, coherente.  70km de entreno en carrera desde el mes de Octubre son insuficientes para bajar de 4 horas en la maratón.  Prefiero pecar de conservador, que tener que enfrentarme al fantasma durante un año por abandonar.  Ya tendré tiempo para ir mejorando.  En la otra dirección,  el día que pueda entrenar más y mejor intentaré seguir siendo coherente exigiéndome mejores marcas y resultados.     

La maratón es un sube y baja constante.  Mucho más de lo que me imaginaba.   Cuando empiezas a coger ritmo te encuentras una bajada o una subida.  Esto hay que entrenarlo  especificamente mediante tiradas por la montaña y una buena base de fuerza tal como me  advirtió Pablo Cabeza. Son 400 positivos,  muy bien repartidos.  Paso por el pueblo y la gente anima a lo bestia: desde las terrazas,  comercios, la gente que esta paseando, los niños, los familiares de los triatletas.  Embrunman es una fiesta para vivirla intensamente entre tod@s.  Me encuentro con un Piri que me anima y le comenta a otro Piri que era mi debut(también debería seguir mi blog)  Gràcies. Km 24 empieza a llover mucho. Una verdadera tromba de agua.  Menudo espectáculo y debut.  Triatletas con bolsas de plastico, otros tiritando con mantas térmicas o debajo de los balcones.  Imagenes  extremas(hubieron más de 150 abandonos)      

            Una zancada menos fresca que en las fotos anteriores pasando por la calle central de Embrun(2ª vuelta)                       

Veo el letrero que nos informa del paso por el Km 30.  Empiezo a ver claro que puedo ser Finisher.  No se me puede escapar.  Solo pienso en no tener ningún contratiempo.  Sigue lloviendo mucho.  Coincido por cuarta vez con unos franceses con estética grunge que al ver mi sonrisa debajo de la capucha se parten de risa(supongo que harian comparaciones).    

Al seguir una estrategia conservadora de carrera entro en meta muy entero, quizás demasiado entero para una competición de estas características, pero muy emocionado.  Bailando como empezó esta fiesta y como en las dos últimas pruebas en los Alpes de los últimos años, siempre en agosto(Cristalp Raid, CCC Ultra Trail de Mont-Blanc)  La gente grita al verme bailar.  Lo conseguí.  Soy un Embrunman.  La materialización de un sueño. Creo que vuelvo de los Alpes con la mirada del Embrunia.  Una mirada que lleva asociada una adicción: estar enganchado al Embrunman. 

Quiero volver.   
  

Muy contento con la prueba.  Ya soy finisher en una de las cuatro pruebas del Circuito Go Up que todo auténtico Vertical Triathlete debería finalizar a lo largo de su trayectoria deportiva.   Dentro del triatlón ese es mi proyecto.  Embrunman destaca por su dureza, circuito totalmente Go Up, cerca de las montañas, trato muy cordial, espontaneo y horizontal  de los voluntarios y organizadores. Lo tiene todo o casí todo y sin parafernalias.  No he participado en ninguna prueba de la marca Ironman pero me han comentado que el ambiente  es muy diferente.     

He tenido suerte.  Se han juntado toda una serie de elementos  que  posibilitan un imaginario y percepción de mi debut como algo epico.  Salida de la natación de noche.  Rampas en los gemelos  durante la natación.  Bici muy exigente, con lluvia intensa durante los últimos km.  Maratón rompepiernas sube y baja y con casi 20 km de lluvia al final.  Y  llegada a meta de noche ¿Se puede pedir más?

Otra batallita para explicarle a mis nietos mientras conversamos cerca de una buena chimenea y un buen ejemplo de lo que debería ser la coherencia.