tag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post1089943008286582587..comments2023-03-05T14:12:47.778+01:00Comments on Go up-Luis Recuenco: Olla de Nuria: gran entreno y excelente pruebaLuis Recuencohttp://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-66400767603041178382009-07-24T11:46:20.163+02:002009-07-24T11:46:20.163+02:00Héctor:
Gracias, me viene de coña tu comentario y...Héctor:<br /><br />Gracias, me viene de coña tu comentario ya que he estado a punto de inscribirme de cara este fin de semana a la bajada de Ribes de Freser. Precisamente por lo que comentas de las rodillas<br /><br />Un saludo<br /><br />LuisLuis Recuencohttps://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-56435610126255200992009-07-24T10:38:42.722+02:002009-07-24T10:38:42.722+02:00Luis; yo tampoco soy de los que baja rapidos; lo c...Luis; yo tampoco soy de los que baja rapidos; lo compenso porque subo bastante bien; lo mejor para practicar las bajadas son entrenos y mas entrenos sobre el terreno; lo que se llama Caco caminar-correr de 2 a 5 horas cada domingo; si puedes en alta montaña o en media y baja montaña; también te recomendaria que no entrenaras especificamente solo las bajadas sino te fastidiaras las rodillas.Héctorhttps://www.blogger.com/profile/14267155566118455897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-26337059848797836052009-07-23T13:49:53.932+02:002009-07-23T13:49:53.932+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Luis Recuencohttps://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-64493728822571226192009-07-22T23:14:24.288+02:002009-07-22T23:14:24.288+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.mayayohttps://www.blogger.com/profile/07337738857188542230noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-37804243063044853912009-07-21T15:08:27.275+02:002009-07-21T15:08:27.275+02:00Luis, no soy experto, tampoco profesional en esto,...Luis, no soy experto, tampoco profesional en esto, quiza me equivoque, te doy mi opinion. Me parece bien lo de la tirada larga de 3 a 5 horas(yo lo haria de 5), bien el dia de escaleras y bien lo de las 2 horas a ritmo alegre... mas, yo cambiaria esa tirada de 6 horas en la bici por una caminata alegre de 6 horas por el cerro, asi sea a paso de morrocoy, es mi opinion. Si te sirve de algo, yo lo que he hecho basicamente es correr a ritmo cerca de 20 km tanto miercoles, jueves un poco mas lento y un poco mas de distancia y viernes un poco mas lento y un poco mas de distancia; en un circuito de cross, siendo constante con el paso y el domingo un largo bien largo, con bastante desnivel, siempre en montaña y con por lo menos 40km. Yo creo que pudieras trabajar incrementando km por lo menos hasta el 9 de agosto, tendrias practicamente 3 semanas de descanso antes del UTMB. saludosJesus Huletthttps://www.blogger.com/profile/01018108900093800566noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-74832046460111065622009-07-21T12:00:46.608+02:002009-07-21T12:00:46.608+02:00Eva Gracias.
Te agradezco que informes sobre Ricar...Eva Gracias.<br />Te agradezco que informes sobre Ricardo, ya que las clasificaciones generales no habian salido.<br /><br />La prueba debio ser durisima. Ricardo se salio con el 22º de la general y 15 33horas<br /><br />te paso su dirección<br /><br />delmamarc@hotmail.comLuis Recuencohttps://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-33525993612352577622009-07-21T09:47:24.575+02:002009-07-21T09:47:24.575+02:00Jesus:
Gracias.
Aun cuando no voy a machacarme...Jesus:<br /><br />Gracias. <br /><br />Aun cuando no voy a machacarme a lo bestia haciendo burradas en cuanto a Km si que deberia incrementar un poco y hacer a la semana unos 50km. Ahora mismo exceptuando semanas que he competido no llego a esos km.<br /><br />Es decir, hacer una tirada larga de 3 a 5 horas variada, un dia de escaleras(una hora para potenciar la fuerza) y otro de unas 2 horas a ritmo alegre. <br /><br />E ir alternado con la bici de carretera con tiradas de 3 a 6 horas. <br /><br />¿Como lo ves?Luis Recuencohttps://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-91521471933294429492009-07-21T09:25:18.542+02:002009-07-21T09:25:18.542+02:00Felicidadeeeeeeeees, crack!!..xo esta vez me quedo...Felicidadeeeeeeeees, crack!!..xo esta vez me quedo con el grande de los Dioses: RICARDO LAZARTE!!:<br /><br />http://latevacaraemsona.blogspot.com/2009/07/ricardo-tus-pies.html<br /><br />PD: Puedes pasarme su email que tengo que enviarle unas cosillas???...merciiii!Tr3skhttps://www.blogger.com/profile/07622530397571652428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-17755544122729029952009-07-21T00:44:49.103+02:002009-07-21T00:44:49.103+02:00Luis, te escribo nuevamente por lo que lei en tu c...Luis, te escribo nuevamente por lo que lei en tu comentario de "me faltan kilometros en las piernas". Bueno, tampoco es que hay una media de cuantos km hay que tener para participar en algo asi. Yo particularmente creo que es muy dificil entrenar para esta distancia... decir que se hizo 50, 60 o 100 km como entrenamiento tampoco es una garantia que la termines. Leyendo el foro de la pagina del UTMB he podido ver una entrada de una persona que pregunta precisamente eso y el 90% de las respuestas que recibio fue de que los largos mas largos no pasaban de 5 horas... no creo que todos los franceses hagan eso, pero si muchos y ellos son personas igual que nosotros...Jesus Huletthttps://www.blogger.com/profile/01018108900093800566noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-62846342298438616132009-07-20T23:57:19.253+02:002009-07-20T23:57:19.253+02:00Jesus:
Muchas gracias, lo tendre en cuenta y lo p...Jesus:<br /><br />Muchas gracias, lo tendre en cuenta y lo practicaré. <br /><br />He estado reflexionando y pienso que me faltan km en las piernas. Desde enero, cuando me diagnostiaron una condopatria rotuliana solo he salido dos dias a la semana como máximo. Y ademas acabo de empezar a correr por la montaña hace menos de un mes. <br /><br />Los numeros cantanLuis Recuencohttps://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-77205854191509785192009-07-20T16:14:47.325+02:002009-07-20T16:14:47.325+02:00Javi, gracias. Resulta que le habia comentado a Da...Javi, gracias. Resulta que le habia comentado a David Soler que iría pero como nos proclamamos la semana pasada campeones de España de larga distancia hacemos una cena para celebrarlo y coincide el mismo dia. Lastima.<br /><br />De todas formas intentare pasarme , aunque sea tarde.Luis Recuencohttps://www.blogger.com/profile/13748913756615984684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-45961501217221253492009-07-20T16:06:45.495+02:002009-07-20T16:06:45.495+02:00Luis, si te sirve de algo, yo por lo general comie...Luis, si te sirve de algo, yo por lo general comienzo a bajar muy lentamente, cuasi caminando, caminando rapido, caminando rapido hasta que es imposible seguir caminando y entonces me dejo llevar. Algo erguido pero con mucha seguridad coloco un pie en el piso no importa como es el terreno y doy equilibrio a mi cuerpo para no caerme. Pero basicamenente me dejo llevar con bastante seguridad. saludosJesus Huletthttps://www.blogger.com/profile/01018108900093800566noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5163251621980519396.post-33118456669998874672009-07-20T14:00:18.398+02:002009-07-20T14:00:18.398+02:00Joder Luís, a ver si vas a acabar con el reinado d...Joder Luís, a ver si vas a acabar con el reinado de Jornet;)<br /><br />¿Cuento contigo para el FesTRIval?<br /><br />SaludJavier Mayahttps://www.blogger.com/profile/02400122414776561253noreply@blogger.com